REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Avokádový toast s tofu (VEGAN) @frolibek
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| porce (50 g) | |
| 45 x 1 g | |
| 2 x krajíc (50 g) | |
| 2 x 1 ml | |
| 3 ml | |
| 2 g | |
| 2 x 1 g | |
| 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 2 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Troubu si předehřejte na 180 °C.
2
V mističce smíchejte římský kmín, chilli, černou sůl a olivový olej. Tofu nakrájejte na plátky a nechte chvilku marinovat a pak je nechte péct 15 minut.
3
V mezičase si na chleba rozpečte v toastovači. Jeden pak lehce pokapejte avokádovým olejem a poklaďte špenátem. Na druhý dejte avokádo, které posypte parmezánem a chilli.
4
Nakonec na špenát položte upečené tofu, přiklopte chleby k sobě a váš master snídaňový sendvič je hotov :)
20 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 528 kcal |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry | 2 g |
| Tuky | 29 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,45 g |
| Mononenasycené | 7 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 10 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 34 g |
| Vápník | 151 mg |
| PHE | 825 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Mug cake bez lepku
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
