Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Avokádové brownies plné bílkovin

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Avokádo si vydlabeme do misky, přidáme banán, vajíčka a rozmixujeme do hladka tyčovým mixérem.
2
Dále přidáme mouku, protein, kakao a prášek do pečiva. Pečlivě promícháme.
3
Po té přidáme jogurt a znovu promícháme.
4
Na závěr těsto osladíme - my jsme použili med, ale můžete použít i třtinový cukr, stévii, nebo jiné bezkalorické sladidlo.
5
Formu si vymažeme kokosovým olejem, vysypeme kokosem a přelijeme do ní těsto.
6
Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C asi 20 - 25 minut.
Brownies jsou dokonale vláčné, extra čokoládové a hlavně super zdravé - díky proteinu mají více bílkovin a díky avokádu obsahují hromadu zdravých tuků.

Kategorie

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 372 kcal
Bílkoviny
85 g
Sacharidy
113 g
Cukry
28 g
Tuky
57 g
Nasycené mastné kyseliny
11 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
14 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
431 mg
Vláknina
29 g
Sůl
6 g
Voda
176 g
Vápník
362 mg
PHE
4 260 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách