REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Avokádové brownies plné bílkovin
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
7 porcí
| 140 x 1 g | |
| 2 x malý kus (50 g) | |
| velký kus (110 g) | |
| 100 g | |
| 40 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| balení (140 g) | |
| 20 x 1 g | |
| balení (12 g) |
Postup přípravy receptu
1
Avokádo si vydlabeme do misky, přidáme banán, vajíčka a rozmixujeme do hladka tyčovým mixérem.
2
Dále přidáme mouku, protein, kakao a prášek do pečiva. Pečlivě promícháme.
3
Po té přidáme jogurt a znovu promícháme.
4
Na závěr těsto osladíme - my jsme použili med, ale můžete použít i třtinový cukr, stévii, nebo jiné bezkalorické sladidlo.
5
Formu si vymažeme kokosovým olejem, vysypeme kokosem a přelijeme do ní těsto.
6
Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C asi 20 - 25 minut.
Brownies jsou dokonale vláčné, extra čokoládové a hlavně super zdravé - díky proteinu mají více bílkovin a díky avokádu obsahují hromadu zdravých tuků.
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 372 kcal |
| Bílkoviny | 85 g |
| Sacharidy | 113 g |
| Cukry | 28 g |
| Tuky | 57 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 11 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 14 g |
| Polynenasycené | 5 g |
| Cholesterol | 431 mg |
| Vláknina | 29 g |
| Sůl | 6 g |
| Voda | 176 g |
| Vápník | 362 mg |
| PHE | 4 260 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Avokádové lívanečky
Batátové brownies
Mrkvová roláda s tvarohem a borůvkami
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
