REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Asijská směs z krůtího masa s fialovou rýží a quinoou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 500 x 1 g | |
| 20 x 1 ml | |
| 10 x 1 g | |
| 75 x 1 g | |
| 2 x porce (3 g) | |
| 400 x 1 g | |
| 30 x 1 ml | |
| 10 x 1 g | |
| 160 x 1 g | |
| 100 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Nejprve si uvaříme obě přílohy zvlášť (rýži i quinou vaříme odděleně s osolenou vodou v poměru jeden díl přílohy, dva díly vody, tzn. na 100g quinoy potřebujeme 200ml vody). Jasmínovou rýži (můžeme použít i fialovou divokou...)vaříme pod poklicí asi 45 minut, quinou cca 20 minut. Po uvaření obě přílohy smícháme.
2
Masovou směs připravíme tak, že si na oleji orestujeme na drobné kousky nakrájenou cibuli a prolisované stroužky česneku, poté přidáme maso nakrájené na malé kostky, orestujeme a zasypeme škrobem.
3
Promícháme, přilijeme 3-4 lžíce sójové omáčky, chviličku znovu restujeme a poté přisypeme zeleninu a cca 400-500 ml vroucí vody.
4
Dusíme pod pokličkou ještě pár minut, dokud maso nebude měkké, ale ne vysušené. Podáváme s rýží smíchanou s quinoou.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 916 kcal |
| Bílkoviny | 155 g |
| Sacharidy | 235 g |
| Cukry | 24 g |
| Tuky | 42 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 12 g |
| Trans mastné kyseliny | 1 g |
| Mononenasycené | 13 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 17 g |
| Sůl | 9 g |
| Voda | 94 g |
| Vápník | 73 mg |
| PHE | 7 747 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Krkonošská kuřecí játra
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Maso na plech
Kuřecí stehna s kari rýží a zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
