REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Asijská polévka s hlívou a zázvorem VEGAN @frolibek
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
5 porcí
| 100 g | |
| 80 x 1 g | |
| lžička (5 ml) | |
| lžička (5 ml) | |
| 20 x 1 g | |
| 8 x 1 g | |
| 210 x 1 g | |
| 3 x porce (100 g) | |
| 130 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Tofu nakrájejte na kostičky a naložte alespoň na 30 min do marinády z 80ml tamari, 1 lžíce javorového sirupu, 1 lžičky římského kmínu, 1/2 lžičky mletého koriandru & 1/2 lžičky sušeného česneku.
2
Česnek a zázvor nakrájejte nadrobno. Mrkev nakrájejte na drobné hranolky, hlívu na proužky. Ve větším hrnci rozpalte dvě lžíce řepkový oleje a chvilku na něm orestujte česnek se zázvorem. Když se rozvoní, přidejte mrkev s hlívou a ještě chvilku restujte.
3
Zalejte vývarem a přidejte tofu vč. marinády. Povařte cca 10 minut. V mezičase si pokrájejte pórek na kolečka. Přidejte na poslední minutu. Podávejte s jarní cibulku & sezamem.
30 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 524 kcal |
| Bílkoviny | 37 g |
| Sacharidy | 58 g |
| Cukry | 28 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 19 g |
| Sůl | 1 g |
| Voda | 576 g |
| Vápník | 407 mg |
| PHE | 1 840 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Pórkový krém se ztraceným vejcem
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
