Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Asijská polévka s hlívou a zázvorem VEGAN @frolibek

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

5 porcí

Postup přípravy receptu

1
Tofu nakrájejte na kostičky a naložte alespoň na 30 min do marinády z 80ml tamari, 1 lžíce javorového sirupu, 1 lžičky římského kmínu, 1/2 lžičky mletého koriandru & 1/2 lžičky sušeného česneku.
2
Česnek a zázvor nakrájejte nadrobno. Mrkev nakrájejte na drobné hranolky, hlívu na proužky. Ve větším hrnci rozpalte dvě lžíce řepkový oleje a chvilku na něm orestujte česnek se zázvorem. Když se rozvoní, přidejte mrkev s hlívou a ještě chvilku restujte.
3
Zalejte vývarem a přidejte tofu vč. marinády. Povařte cca 10 minut. V mezičase si pokrájejte pórek na kolečka. Přidejte na poslední minutu. Podávejte s jarní cibulku & sezamem.
30 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
524 kcal
Bílkoviny
37 g
Sacharidy
58 g
Cukry
28 g
Tuky
16 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
3 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
-
Vláknina
19 g
Sůl
1 g
Voda
576 g
Vápník
407 mg
PHE
1 840 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách