Pstruh lososový grilovaný v troubě

Množství: X

Co je jídelníček
1 130 kJ Energie:
270,07 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
43 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10,8 g Tuky:
2,2 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
4 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
22,2 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
140 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
42 mg Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

   Pstruh patří mezi ryby s vysokým obsahem bílkovin, esenciálních mastných kyselin a vitamínů A, B12 a D.


Vliv na zdraví:

   Konzumace pstruhů nás pomáhá chránit před srdečními chorobami. Snižuje riziko rakoviny a depresí. Brzdí stárnutí naší pleti.


Praktické rady:

  Je dobré pstruha pokapat šťávou z pečeného citronu a podávat s jednoduchým salátem a čerstvým pečivem.

Před grilováním lehce nařízněte kůži, žárem pak nepopraská a lépe se prosolí i okoření.  Pokud necháte rybě ploutve, lépe udrží tvar a maso se bude méně rozpadat.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Super appka pro lenochy, co nemají čas počítat si energeticky příjem a hodnoty potravin ;-)“ Tom

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...