menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody
keyboard_arrow_right
zavináč

zavináč

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 770 kJ
= 184 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 6 g
Tuky 12 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 770 kJ
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 6 g
Tuky 12 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
12 g
Sacharidy
6 g
Cukry
-
Tuky
12 g
Nasycené mastné kyseliny
0 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
-
Sůl
-
Voda
68 g
Vápník
116 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
578 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Fosfor Fosfor
Vápník Vápník
Železo Železo
Draslík Draslík
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Imunita Posiluje imunitu
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Obsah potraviny

zavináče se nejčastěji vyrábějí z marinovaných sleďových filetů, zeleniny (cibule, kořenová zelenina, feferonky, zelí aj.) a sladkokyselého nálevu. Průmyslově zpracované zavináče mohou obsahovat řadu nevhodných přídatných látek. Zavináče mají význam zejména pro svůj obsah nenasycených mastných kyselin.

Vliv na zdraví

pravidelný příjem nenasycených mastných kyselin je prevencí kardiovaskulárních onemocnění (zejména srdečních infarktů a mozkových mrtvic), působí proti depresím, omezuje pravděpodobnost výskytu rakoviny prostaty u mužů, zlepšuje stav kloubů, má protizánětlivé účinky a tlumí bolest.

Praktické rady

vybírejte zavináče bez obsahu škodlivých látek nebo si takové ryby naložte sami.

Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
607 0,2 0,09 0,02 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
872 0,19 0,14 add_circle Zapsat
871 0,22 0,01 0,12 add_circle Zapsat
254 0,15 0 0 add_circle Zapsat
532 0,21 0,01 0,05 add_circle Zapsat
733 0,25 0 0,08 add_circle Zapsat
494 0,26 0,01 0,01 add_circle Zapsat
829 0,27 0 0,08 add_circle Zapsat
352 0,15 0 0,03 add_circle Zapsat
460 0,24 0 0,01 0 add_circle Zapsat
727 0,21 0 0,1 add_circle Zapsat
1 129 0,21 0 0,21 add_circle Zapsat
674 0,22 0 0,08 add_circle Zapsat
513 0,1 0,01 0,09 add_circle Zapsat
834 0,1 0,09 0,13 0,03 add_circle Zapsat
402 0,1 0,03 0,05 add_circle Zapsat
1 457 0,07 0,01 0,35 add_circle Zapsat
934 0,24 0 0,14 add_circle Zapsat
268 0,07 0,04 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách