menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Masné výrobky a ryby
keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody
keyboard_arrow_right
uzená makrela

uzená makrela

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 646 kJ
= 154 kcal
Bílkoviny 14 g
Sacharidy 0,07 g
Tuky 11 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 646 kJ
Bílkoviny 14 g
Sacharidy 0,07 g
Tuky 11 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
14 g
Sacharidy
0,07 g
Cukry
-
Tuky
11 g
Nasycené mastné kyseliny
2 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,45 g
Polynenasycené
0,4 g
Cholesterol
54 mg
Vláknina
-
Sůl
-
Voda
41 g
Vápník
17 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
711 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Fosfor Fosfor
Jód Jód
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Železo Železo
Sodík Sodík
Pozitivní vliv na zdraví
Štítná žláza Vhodná potravina při problémech se štítnou žlázou
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Negativní vliv na zdraví
Hypertenze Může způsobovat zvýšení krevního tlaku
Jiné
Obsah potraviny

Z hlavních živin v uzené makrele najdeme bílkoviny, následuje poměrně velké množství tuku, omega-3 mastných kyselin a sacharidy se zde nevyskytují. Makrely jsou bohaté na vitamín A, D, B12, jod a selen. Uzená makrela může obsahovat přídatné látky, které nejsou vhodné pro naše zdraví.

Vliv na zdraví

uzená makrela s množstvím přídatných látek není příliš vhodná pro zdravý životní styl. Pokud jste ale zdrávi, jednou za čas by vám její konzumace neměla uškodit. Konzumace makrely se doporučuje pro udržení zdravého srdce a krevního oběhu, pro správné fungování nervové soustavy a štítné žlázy. Jestliže hubnete, dopřejte si pouze malé množství výrobku. Kromě toho, že uzená makrela má poměrně vysokou energetickou hodnotu, obsahuje také značné množství soli (nevhodné zejména pro osoby s vyšším krevním tlakem).

Praktické rady

vybírejte produkt, který obsahuje pouze rybu a sůl (je bez obsahu rizikových „éček“). Čerstvá makrela upravená vařením, dušením či opékáním, na malém množství kvalitního tuku, vašemu tělu prospěje mnohem více.

Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
607 0,2 0,09 0,02 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
871 0,22 0,01 0,12 add_circle Zapsat
872 0,19 0,14 add_circle Zapsat
900 0,25 0,07 0,12 add_circle Zapsat
494 0,26 0,01 0,01 add_circle Zapsat
532 0,21 0,01 0,05 add_circle Zapsat
254 0,15 0 0 add_circle Zapsat
733 0,25 0 0,08 add_circle Zapsat
650 0,23 0 0,07 add_circle Zapsat
324 0,08 0,02 0,04 0 add_circle Zapsat
603 0,2 0 0,07 add_circle Zapsat
699 0,27 0 0,06 add_circle Zapsat
482 0,21 0 0,03 add_circle Zapsat
829 0,27 0 0,1 add_circle Zapsat
440 0,06 0,16 0,02 add_circle Zapsat
536 0,26 0 0,03 add_circle Zapsat
450 0,08 0,12 0,03 0 add_circle Zapsat
1 035 0,11 0,08 0,2 add_circle Zapsat
730 0,09 0,26 0,04 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách