menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Luštěniny
keyboard_arrow_right
uvařená čočka červená loupaná půlená Bio

uvařená čočka červená loupaná půlená Bio

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 649 kJ
= 155 kcal
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 27 g
Tuky 0,99 g
Vláknina 5 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 649 kJ
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 27 g
Tuky 0,99 g
Vláknina 5 g
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
11 g
Sacharidy
27 g
Cukry
-
Tuky
0,99 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
5 g
Sůl
0,01 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
561 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B Vitamín B
Obsahuje minerální látky
Železo Železo
Obsah potraviny

po sójových bobech a konopí má čočka třetí nejvyšší obsah bílkovin ze všech rostlin (kolem ¼ hmotnosti červené čočky). Kromě minerálních látek (zejména železo - téměř 100 % doporučené denní dávky ve 100 g suché luštěniny) nechybí také vitamíny (zejména vitamíny skupiny B).

Vliv na zdraví

luštěniny určitě patří na racionální jídelníček.

Praktické rady

červená čočka je vhodná také pro citlivější osoby, protože nenadýmá (většina látek, které způsobují flatulenci je ve slupce, která se u červené čočky odstraňuje). Výhodou červené čočky je její krátká časová příprava. Aby se znásobil pozitivní účinek čočky na vaše zdraví a doplnili jste potřebné živiny, je vhodné tuto luštěninu kombinovat s následujícími potravinami: citrony (mohou se použít na dochucení čočky, čímž se znásobí účinek železa), obilniny (vhodná je zejména rýže, která je zdrojem methioninu, jež v čočce chybí), brukvovitá zelenina, špenát či mléčné výrobky (dobrý zdroj vápníku, kterého je v čočce pomálu), mrkev (obsahuje provitamín A, který čočce také chybí).

Nejhledanější v kategorii Luštěniny

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
488 0,15 0,06 0,03 0,03 add_circle Zapsat
564 0,09 0,18 0,04 0,06 add_circle Zapsat
486 0,09 0,2 0 0,08 add_circle Zapsat
138 0,02 0,04 0 0,03 add_circle Zapsat
465 0,08 0,13 0,01 0,06 add_circle Zapsat
575 0,08 0,23 0,02 0,05 add_circle Zapsat
532 0,08 0,19 0 0,04 add_circle Zapsat
600 0,06 0,05 0,11 0,05 add_circle Zapsat
497 0,08 0,21 0,01 0,03 add_circle Zapsat
301 0,04 0,09 0,01 0,12 add_circle Zapsat
1 411 0,26 0,47 0,02 add_circle Zapsat
461 0,07 0,13 0,02 0,06 add_circle Zapsat
352 0,04 0,14 0,01 0,05 add_circle Zapsat
1 415 0,19 0,44 0,06 0,16 add_circle Zapsat
506 0,11 0,1 0,05 0,05 add_circle Zapsat
1 424 0,19 0,45 0,06 0,12 add_circle Zapsat
1 424 0,22 0,59 0,01 0,11 add_circle Zapsat
344 0,03 0,11 0,03 add_circle Zapsat
632 0,11 0,33 0,02 0,1 add_circle Zapsat
1 323 0,19 0,48 0,02 0,17 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách