menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Mléčné výrobky a vejce
keyboard_arrow_right
Tvaroh
keyboard_arrow_right
tvaroh měkký Olma

tvaroh měkký Olma

(Olma)
Množství x {{unitOption.title}} kus
tvaroh měkký Olma
Energetická hodnota 400 kJ
= 96 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,5 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 400 kJ
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,5 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
17 g
Sacharidy
4 g
Cukry
4 g
Tuky
0,5 g
Nasycené mastné kyseliny
0,3 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
-
Sůl
0,08 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
850 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Obsahuje minerální látky
Draslík Draslík
Měď Měď
Vápník Vápník
Hořčík Hořčík
Fosfor Fosfor
Zinek Zinek
Pozitivní vliv na zdraví
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Zuby Působí kladně na zuby
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Svaly Posiluje svaly
Imunita Posiluje imunitu
Játra Působí kladně na stav jater
Únava Pomáhá při únavě
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže

Měkký tvaroh je nezrající sýr získaný kyselým srážením pomocí syřidla. Má pouze 0,5 % tuku a je lehce stravitelný. Obsahuje řadu cenných látek – plnohodnotné bílkoviny s obsahem všech esenciálních aminokyselin, minerální látky (nejvýznamnější je vápník, dále se vyskytuje například fosfor, draslík, měď, zinek nebo hořčík ), vitaminy (A, C, D,E, K a vitamíny skupiny B). Kromě toho obsahuje i značné množství omega 3 a 6 nenasycených mastných kyselin. Má nízkou energetickou hodnotu, ale vysokou hodnotu nutriční a vysokou sytící schopnost.

Bílkoviny jsou důležité pro stavbu svalové hmoty, ale také kůže, vlasů, hormonů, enzymů, podílí se na obranyschopnosti organismu. Obsažený kasein je důležitý při ochraně jaterních buněk, ovlivňuje růst člověka, podporuje mozkovou činnost a pomáhá proti únavě a psychickým problémům. Konzumace tvarohu chrání i naše zuby proti zubnímu kazu a slouží jako prevence onemocnění kostí.

Zbavíte tak balení vzduchu, bakterie nemohou růst a množit se. Proti zánětu a angíně se podává tvarohový obklad na krk, horečku sníží tvarohový zábal lýtek, má i detoxikační účinek. Obklad z tvarohu zvládne i bolest kloubů nebo otoky.

Nejhledanější v kategorii Tvaroh

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
295 0,12 0,04 0 add_circle Zapsat
268 0,11 0,04 0 add_circle Zapsat
283 0,12 0,04 0 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 0 add_circle Zapsat
283 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
385 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
268 0,11 0,03 0 0,01 add_circle Zapsat
590 0,09 0,04 0,1 add_circle Zapsat
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
397 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
362 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
364 0,17 0,04 0 add_circle Zapsat
496 0,15 0,11 0,02 add_circle Zapsat
343 0,08 0,12 0 0,01 add_circle Zapsat
268 0,1 0,04 0 0 add_circle Zapsat
486 0,06 0,11 0,05 0 add_circle Zapsat
466 0,07 0,03 0,08 add_circle Zapsat
703 0,08 0,23 0,05 add_circle Zapsat
1 001 0,1 0,18 0,14 add_circle Zapsat
289 0,15 0,02 0 add_circle Zapsat
264 0,12 0,03 0 add_circle Zapsat
Káva v našich domácnostech: Jak připravit dobré kafe?
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch
Získejte speciální talíř, jenž byl vyroben pro aplikaci www.kaloricketabulky.cz
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách