menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Tvaroh
keyboard_arrow_right
Tvaroh měkký odtučněný Clever

Tvaroh měkký odtučněný Clever

(Clever)
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 264 kJ
= 63 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0,05 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 264 kJ
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0,05 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
12 g
Sacharidy
3 g
Cukry
3 g
Tuky
0,05 g
Nasycené mastné kyseliny
0,03 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
-
Sůl
-
Voda
-
Vápník
90 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
625 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Draslík Draslík
Měď Měď
Fosfor Fosfor
Zinek Zinek
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Imunita Posiluje imunitu
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Játra Působí kladně na stav jater
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Únava Pomáhá při únavě
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Zuby Působí kladně na zuby
Svaly Posiluje svaly
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Obsah potraviny

Měkký tvaroh je nezrající sýr získaný kyselým srážením pomocí syřidla. Má pouze 0,5 % tuku a je lehce stravitelný. Obsahuje řadu cenných látek – plnohodnotné bílkoviny s obsahem všech esenciálních aminokyselin, minerální látky (nejvýznamnější je vápník, dále se vyskytuje například fosfor, draslík, měď, zinek nebo hořčík ), vitaminy (A, C, D,E, K a vitamíny skupiny B). Kromě toho obsahuje i značné množství omega 3 a 6 nenasycených mastných kyselin. Má nízkou energetickou hodnotu, ale vysokou hodnotu nutriční a vysokou sytící schopnost.

Vliv na zdraví

Bílkoviny jsou důležité pro stavbu svalové hmoty, ale také kůže, vlasů, hormonů, enzymů, podílí se na obranyschopnosti organismu. Obsažený kasein je důležitý při ochraně jaterních buněk, ovlivňuje růst člověka, podporuje mozkovou činnost a pomáhá proti únavě a psychickým problémům. Konzumace tvarohu chrání i naše zuby proti zubnímu kazu a slouží jako prevence onemocnění kostí.

Praktické rady

Tvaroh může být základem mnoha pleťových masek. V lednici ve vaničce vydrží déle čerstvý dnem vzhůru. Zbavíte tak balení vzduchu, bakterie nemohou růst a množit se. Proti zánětu a angíně se podává tvarohový obklad na krk, horečku sníží tvarohový zábal lýtek, má i detoxikační účinek. Obklad z tvarohu zvládne i bolest kloubů nebo otoky.

Nejhledanější v kategorii Tvaroh

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
281 0,12 0,04 0 add_circle Zapsat
281 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 0 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
377 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
268 0,11 0,03 0 add_circle Zapsat
590 0,09 0,04 0,1 add_circle Zapsat
398 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
423 0,18 0,04 0,02 add_circle Zapsat
266 0,11 0,04 0 0 add_circle Zapsat
362 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
281 0,12 0,04 0 add_circle Zapsat
394 0,11 0,03 0,04 add_circle Zapsat
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
283 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
998 0,07 0,17 0,16 add_circle Zapsat
297 0,14 0,03 0 add_circle Zapsat
285 0,09 0,05 0,01 0,01 add_circle Zapsat
494 0,15 0,11 0,02 0 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách