maso tuňáka má vysoký obsah bílkovin a jen málo tuku (pro výrobu konzerv se používá méně tučný druh této ryby). Mimo to je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů (E, A, B…). Olej, ve kterém je ryba naložena může být jednodruhový (např. slunečnicový, olivový aj.) nebo jít o směs olejů (na výrobku se zpravidla uvádí jen označení „v rostlinném oleji“ či „v oleji“). Kvalita rybího masa i použitého oleje může být u různých výrobků diametrálně odlišná, stejně tak jako velikost podílu obou hlavních složek.
{{item.title}}
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min


tuňák konzervovaný v oleji
Množství x {{unitOption.title}} kus
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Energetická hodnota 777 kJ
= 186 kcal
Bílkoviny 27 g
Sacharidy 2 g
Tuky 8 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 777 kJ
Bílkoviny 27 g
Sacharidy 2 g
Tuky 8 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny | 27 g |
Sacharidy | 2 g |
Cukry | - |
Tuky | 8 g |
Nasycené mastné kyseliny | - |
Trans mastné kyseliny | - |
Mononenasycené | - |
Polynenasycené | - |
Cholesterol | - |
Vláknina | - |
Sůl | - |
Voda | - |
Vápník | - |
GI | |
PHE | 1 326 mg |
Stav | syrové tepelně zpracované |
Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Obsahuje minerální látky
Negativní vliv na zdraví
Děti Nevhodné pro děti
Obsah potraviny
Vliv na zdraví
kvalitní tuňákovou konzervu můžete občas zařadit na pestrý zdravý jídelníček. Pokud hubnete, dopřejte si raději tuňáka ve vlastní šťávě a doplňte ho kontrolovaným množstvím doporučeného tuku. Lidé, kteří ve stravě omezují kuchyňskou sůl, by se měli tuňáku v konzervě (i jiným konzervám) určitě vyhnout. Zvýšené opatrnosti při konzumaci tuňáka by měly dbát také těhotné či kojící ženy a malé děti (tato skupina by měla konzumovat tuňáka max. 1x týdně). Je známo, že mořské ryby (zejména ty dravé) mohou obsahovat větší množství nebezpečné rtuti.
Praktické rady
obecně lze říci, že lze doporučit spíše výběr dražších konzerv, protože bývají kvalitnější. Laciné druhy tuňáků v oleji často zapáchají rybinou a obsahují méně masa.
Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody
Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
---|---|---|---|---|---|---|
607 | 0,2 | 0,09 | 0,02 | | ||
885 | 0,2 | 0 | 0,13 | 0 | | |
872 | 0,19 | 0,14 | | |||
871 | 0,22 | 0,01 | 0,12 | | ||
532 | 0,21 | 0,01 | 0,05 | | ||
494 | 0,26 | 0,01 | 0,01 | | ||
254 | 0,15 | 0 | 0 | | ||
733 | 0,25 | 0 | 0,08 | | ||
352 | 0,15 | 0 | 0,03 | | ||
494 | 0,26 | 0 | 0,01 | | ||
645 | 0,25 | 0 | 0,06 | 0 | | |
900 | 0,2 | 0 | 0,15 | | ||
507 | 0,19 | 0 | 0,05 | | ||
268 | 0,07 | 0,04 | 0,01 | | ||
368 | 0,19 | 0,01 | | |||
821 | 0,2 | 0 | 0,16 | | ||
406 | 0,21 | 0,01 | 0,01 | | ||
1 797 | 0,08 | 0,01 | 0,45 | | ||
494 | 0,26 | 0 | 0,01 | | ||
759 | 0,19 | 0 | 0,11 | 0 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách