Šunkofleky jsou oblíbené zapečené jídlo, které je tvořeno především sacharidy. Obsah potraviny vždy závisí na volbě a množství jednotlivých ingrediencí. Většinou se jedná o pokrm i s velkým zastoupením živočišného tuku, který dodá uzené maso opečené na sádle, slanina, vejce, smetana ke šlehání a tučný sýr.
šunkofleky
Stav | tepelně zpracované |
Bílkoviny | 11 g |
Sacharidy | 29 g |
Cukry | - |
Tuky | 8 g |
Nasycené mastné kyseliny | - |
Trans mastné kyseliny | - |
Mononenasycené | - |
Polynenasycené | - |
Cholesterol | - |
Vláknina | - |
Sůl | - |
Voda | - |
Vápník | - |
GI | |
PHE | 565 mg |
Stav | syrové tepelně zpracované |
Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Klasické šunkofleky se příliš neslučují se zásadami zdravé výživy, poněvadž právě obsahují mnoho tuku (uzenina, smetana, sýr, máslo, ...). Nekvalitní živočišné tuky a levné uzeniny se mohou podílet na vzniku a rozvoji nadváhy a obezity, obzvláště pokud jsou konzumovány často nebo ve velkém množství.
Připravte si zapečené těstoviny – nejlépe celozrnné s větším množstvím zeleniny, místo uzeného masa přidejte libovou vysokoprocentní šunku či kuřecí maso a sádlo nahraďte menším množstvím kvalitního oleje. Pro zapékání je vhodný méně tučný sýr (30% eidam), který lze kombinovat s vejci či mlékem. Vegetariáni si mohou připravit „šunkofleky“ se sójovým masem (sójový granulát s příchutí šunky) či houbofleky. Dokonce je možné připravit chutné šunkofleky i v low carb verzi. Šunkofleky výborně doplní okurkový salát, hlávkový salát, kyselá okurka či čalamáda.
Nejhledanější v kategorii Hotová jídla
Název | Energetická hodnota (kJ) | |
---|---|---|
1 306 | | |
801 | | |
336 | | |
801 | | |
718 | | |
488 | | |
1 114 | | |
540 | | |
135 | | |
1 120 | | |
677 | | |
419 | | |
935 | | |
1 048 | | |
452 | |