Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pokrmy
keyboard_arrow_right
Přílohy
keyboard_arrow_right
špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek)

špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek)

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek)
Energetická hodnota 86 kcal
= 359 kJ
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 8 g
Tuky 3 g
Vláknina 1 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 86 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 8 g
Tuky 3 g
Vláknina 1 g
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
5 g
Sacharidy
8 g
Cukry
2 g
Tuky
3 g
Nasycené mastné kyseliny
2 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
1 g
Sůl
0,5 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
265 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Selen Selen
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Sodík Sodík
Mangan Mangan
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Měď Měď

Špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek) lze připravit velmi jednoduše. V hrnci nebo ve vyšší pánvi se podusí špenát, do kterého se přidá česnek a zamíchá vejce. Nakonec se pro zjemnění přilije smetana.

Tento pokrm nám nabídne jak sacharidy, tak i tuky a bílkoviny. Tuky zde navyšuje právě použitá smetana. Pokud tedy chcete množství tuku snížit, tak smetanu zcela vynechte, špenát bude chutnat dobře i tak. Navíc si pak budou tuto přílohu moci dopřát i osoby s nesnášenlivostí laktózy a mléčných výrobků.

Špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek) skvěle doplní pečené nebo dušené maso, a to jak vepřové či hovězí, tak i králičí, krůtí a kuřecí. Hodí se ale i vajíčkům, šmakounovi, seitanu nebo k tofu.

Nejhledanější v kategorii Přílohy

Název Energetická hodnota (kcal)
85 add_circle Zapsat
117 add_circle Zapsat
113 add_circle Zapsat
92 add_circle Zapsat
212 add_circle Zapsat
64 add_circle Zapsat
137 add_circle Zapsat
154 add_circle Zapsat
162 add_circle Zapsat
167 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách