Špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek) lze připravit velmi jednoduše. V hrnci nebo ve vyšší pánvi se podusí špenát, do kterého se přidá česnek a zamíchá vejce. Nakonec se pro zjemnění přilije smetana.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
špenát zahuštěný (špenát, smetana, vejce, česnek)
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 86 kcal
= 359 kJ
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 8 g
Tuky 3 g
Vláknina 1 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 86 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 8 g
Tuky 3 g
Vláknina 1 g
Nutriční hodnoty
| Stav | tepelně zpracované |
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry | 2 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 2 g |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 1 g |
| Sůl | 0,5 g |
| Voda | - |
| Vápník | - |
| GI | |
| PHE | 265 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Selen Selen
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Sodík Sodík
Mangan Mangan
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Měď Měď
Tento pokrm nám nabídne jak sacharidy, tak i tuky a bílkoviny. Tuky zde navyšuje právě použitá smetana. Pokud tedy chcete množství tuku snížit, tak smetanu zcela vynechte, špenát bude chutnat dobře i tak. Navíc si pak budou tuto přílohu moci dopřát i osoby s nesnášenlivostí laktózy a mléčných výrobků.
Nejhledanější v kategorii Přílohy
| Název | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 85 | | |
| 117 | | |
| 113 | | |
| 92 | | |
| 212 | | |
| 64 | | |
| 137 | | |
| 154 | | |
| 162 | | |
| 167 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
