Jedná se o druh listového salátu, který je oblíbený pro svou jemnou chuť a křupavou texturu. Hlávkový salát je nutričně hodnotná zelenina, která obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B9), vitamín C, provitamín A a řadu minerálních látek a stopových prvků (draslík, fosfor, vápník, hořčík, železo, zinek, jód aj.).
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min 
Potraviny keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá keyboard_arrow_right
salát little gem
salát little gem
Množství x {{unitOption.title}} kus
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Energetická hodnota 85 kJ
= 20 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,6 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 85 kJ
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,6 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 2 g |
| Cukry | 2 g |
| Tuky | 0,6 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,1 g |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 2 g |
| Sůl | 0,1 g |
| Voda | - |
| Vápník | 30 mg |
| GI | |
| PHE | 50 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Vláknina Vláknina
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Železo Železo
Pozitivní vliv na zdraví
Svaly Posiluje svaly
Trávení Podporuje trávení
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Imunita Posiluje imunitu
Metabolismus Podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Obsah potraviny
Vliv na zdraví
Pravidelná konzumace hlávkového salátu posiluje imunitní systém, metabolismus, i činnost srdce, zvyšuje výkonnost svalů a uvolňuje zácpu. Salát little gem patří na racionální jídelníček a protože je nízkokalorický, mohou ho zařadit také osoby s redukční dietou.
Praktické rady
Aby mohlo tělo využít také vitamíny rozpustné v tucích, přidejte do zálivky na salát pár kapek oleje nebo jej doplňte jinou potravinou, která obsahuje tuk (ořechy, semínka, sýr, aj.).
Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 59 | 0,01 | 0,02 | 0 | 0,01 | | |
| 147 | 0,01 | 0,06 | 0 | 0,02 | | |
| 90 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 148 | 0,01 | 0,07 | 0 | 0,04 | | |
| 84 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 68 | 0,01 | 0,02 | 0 | 0,01 | | |
| 120 | 0,01 | 0,05 | 0,01 | 0,04 | | |
| 182 | 0,01 | 0,09 | 0 | 0,03 | | |
| 93 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,02 | | |
| 88 | 0,01 | 0,03 | 0 | 0,03 | | |
| 121 | 0,02 | 0,05 | 0 | 0,02 | | |
| 217 | 0,01 | 0,1 | 0,01 | 0,02 | | |
| 117 | 0,01 | 0,05 | 0,01 | | ||
| 124 | 0,01 | 0,05 | 0 | 0,03 | | |
| 230 | 0,01 | 0,12 | 0 | 0,02 | | |
| 155 | 0,02 | 0,09 | 0 | 0,02 | | |
| 90 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 117 | 0,03 | 0,02 | 0,01 | 0,02 | | |
| 456 | 0,03 | 0,15 | 0,03 | 0,05 | | |
| 147 | 0,01 | 0,08 | 0 | 0,01 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
