menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
salát little gem

salát little gem

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 85 kJ
= 20 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,6 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 85 kJ
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,6 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
1 g
Sacharidy
2 g
Cukry
2 g
Tuky
0,6 g
Nasycené mastné kyseliny
0,1 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
0,1 g
Voda
-
Vápník
30 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Vláknina Vláknina
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Železo Železo
Pozitivní vliv na zdraví
Svaly Posiluje svaly
Trávení Podporuje trávení
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Imunita Posiluje imunitu
Metabolismus Podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Obsah potraviny

Jedná se o druh listového salátu, který je oblíbený pro svou jemnou chuť a křupavou texturu. Hlávkový salát je nutričně hodnotná zelenina, která obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B9), vitamín C, provitamín A a řadu minerálních látek a stopových prvků (draslík, fosfor, vápník, hořčík, železo, zinek, jód aj.).

Vliv na zdraví

Pravidelná konzumace hlávkového salátu posiluje imunitní systém, metabolismus, i činnost srdce, zvyšuje výkonnost svalů a uvolňuje zácpu. Salát little gem patří na racionální jídelníček a protože je nízkokalorický, mohou ho zařadit také osoby s redukční dietou.

Praktické rady

Aby mohlo tělo využít také vitamíny rozpustné v tucích, přidejte do zálivky na salát pár kapek oleje nebo jej doplňte jinou potravinou, která obsahuje tuk (ořechy, semínka, sýr, aj.).

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
59 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapsat
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapsat
84 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
120 0,01 0,05 0,01 0,04 add_circle Zapsat
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapsat
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
88 0,01 0,03 0 0,03 add_circle Zapsat
121 0,02 0,05 0 0,02 add_circle Zapsat
217 0,01 0,1 0,01 0,02 add_circle Zapsat
117 0,01 0,05 0,01 add_circle Zapsat
124 0,01 0,05 0 0,03 add_circle Zapsat
230 0,01 0,12 0 0,02 add_circle Zapsat
155 0,02 0,09 0 0,02 add_circle Zapsat
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
117 0,03 0,02 0,01 0,02 add_circle Zapsat
456 0,03 0,15 0,03 0,05 add_circle Zapsat
147 0,01 0,08 0 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách