menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
římský salát

římský salát

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 65 kJ
= 16 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,2 g
Vláknina 1 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 65 kJ
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 2 g
Tuky 0,2 g
Vláknina 1 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
1 g
Sacharidy
2 g
Cukry
-
Tuky
0,2 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
1 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
33 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Obsahuje minerální látky
Vláknina Vláknina
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Pozitivní vliv na zdraví
Zažívání Vhodná potravina při střevních potížích
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Metabolismus Podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
Obsah potraviny

římský salát obsahuje velké množství vody, minimum kalorií a mnoho vlákniny, vitamínů (C, A, K, B), minerálních látek (draslík, mangan, chrom) či beta-karoten.

Vliv na zdraví

římský salát má zklidňující účinky, pomáhá při zažívání a významně se podílí na zdraví srdce a cév. Vláknina zelených salátů je přínosem pro zdraví našich vnitřností. Mimo jiné na sebe váže anorganické soli ze žluči, které vyloučí z těla. Díky tomu tělo vyrobí více žluči, která zničí "zlý“ cholesterol.

Praktické rady

čerstvý římský salát má ostré a svěže vypadající listy, které nemají tmavé skvrny a nejsou slizké. Okraje by neměly být hnědé ani zažloutlé a konec salátu, ze kterého listy vyrůstají, nesmí být shnilý. Římský salát se nejčastěji používá do různých zeleninových salátů. Je nepostradatelnou ingrediencí Caesar salátu. Můžete ho kombinovat s parmazánem, kuřecím masem, ovocem, ořechy, tofu či krevetami nebo zpracovat tepelně a nahrazovat jím zelí v různých restovaných pokrmech a polévkách.

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
59 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
84 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapsat
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapsat
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapsat
88 0,01 0,03 0,03 add_circle Zapsat
320 0,02 0,16 0 0,01 add_circle Zapsat
273 0,02 0,14 0 0,11 add_circle Zapsat
210 0,05 0,05 0,01 0,03 add_circle Zapsat
108 0,02 0,04 0 add_circle Zapsat
339 0,03 0,19 0,01 add_circle Zapsat
71 0,01 0,03 0 0 add_circle Zapsat
420 0,05 0,05 0,06 add_circle Zapsat
309 0,03 0,14 0,01 0,02 add_circle Zapsat
106 0,03 0,02 0,01 0 add_circle Zapsat
168 0,03 0,05 0,01 0,03 add_circle Zapsat
121 0,02 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách