Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy lískové
Fotografie - ořechy lískové

ořechy lískové

syrová
Zadej množství a jednotku
close
{{unitOption.title}} kus
= {{getTotalWeight()}} g
edit Zapsat do jídelníčku
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy lískové
Fotografie - ořechy lískové
ořechy lískové
Zadej množství a jednotku
close
{{unitOption.title}} kus
edit Zapsat do jídelníčku
{{data.foodstuff.energy}}668 kcal
Také {{data.foodstuff.energyAlt}}2 796 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.foodstuff.protein}}14,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.foodstuff.carbohydrate}}7,75 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.foodstuff.sugar}} 4,3 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.foodstuff.fat}}62,42 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 4,62 g
Trans mastné kyseliny
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 48,28 g
Polynenasycené
{{data.foodstuff.polySaturated}} 6,98 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.foodstuff.fiber}} 8,73 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber | number: 0}} g
Sůl
-
Voda
{{data.foodstuff.water}} 5,16 g
Vápník
{{data.foodstuff.calcium}} 180,96 mg
Glykemický index
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 730 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Hmotnost
kg
Výška
cm
Tvůj denní výdej
Dle vyplněných aktivit Sedavý Lehce aktivní Středně aktivní Velmi aktivní Extrémně aktivní
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje...
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Měď Měď
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Pektin Pektin
Kobalt Kobalt
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Železo Železo
Chrom Chrom
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Jód Jód
Fluor Fluor
Zinek Zinek
Jiné
Více o této potravině

Ořechy lískové obsahují 36 % tuků, 12 % bílkovin, 8 % sacharidů. Najdeme v nich vitamín E, vápník, hořčík, fosfor a železo.

Jejich konzumace pomáhá jako prevence rakoviny prostaty a zvyšují odolnost proti stresu. Jsou vhodné pro diabetiky i celiatiky. Poněvadž se jedná o ořechy, tak mají vysokou energetickou hodnotu a obsahují hodně tuků. Avšak se jedná o velmi zdravé tuky. Jejich umírněná konzumace je tedy možná i v dietním režimu.

Z lískových oříšků se lisuje olej, který je vhodný do salátů. Čerstvé oříšky je lepší konzumovat po menších dávkách, jsou těžké do žaludku. Můžete je přidat do své granoly, snídaňové kaše, využijete je ve spoustě sladkých i slaných receptech - například pstruh s kapustou a petrželí.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
Více než 7 milionů uživatelů
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Nejlepší app tohoto druhu. Párkrát mě naštvali, ale ať je to jak je to, appka je fakt dobrá. Obří databáze potravin. Energetické hodnoty jsou relevantní. Spolupráce s Garmin na jedničku. Analýza jídelníčku je pecka. Už druhý rok používám prémium a jsem max. spokojený. Jediné co bych opravdu vyčetl je reset počítadla zapsaných dnů, když 1 den vynecháte... ...ale, když si potraviny doplníte zpětně, tak vám vše naběhne, stačí 3x zápis tekutin.
Přesně co jsem hledal. Propojeni i s PC. Jídelníček, mraky produktů prostě super. Co se týče podpory aplikace je skvělá. Měl jsem problém se zobrazováním app a podpora reagovala okamžitě s perfektním popisem odstranění problému. Jiní vývojáři by si měli vzít příklad z této podpory. Kdyby šlo přidat hvězdy určitě přidám dalších pět.
Skvěle udělané stránky - jednoduché, přehledné, nestačím se divit, jak je databáze potravin obsáhlá. A svým způsobem i velmi, velmi zábavné.
keyboard_arrow_left
Nejlepší app tohoto druhu. Párkrát mě naštvali, ale ať je to jak je to, appka je fakt dobrá. Obří databáze potravin. Energetické hodnoty jsou relevantní. Spolupráce s Garmin na jedničku. Analýza jídelníčku je pecka. Už druhý rok používám prémium a jsem max. spokojený. Jediné co bych opravdu vyčetl je reset počítadla zapsaných dnů, když 1 den vynecháte... ...ale, když si potraviny doplníte zpětně, tak vám vše naběhne, stačí 3x zápis tekutin.
Přesně co jsem hledal. Propojeni i s PC. Jídelníček, mraky produktů prostě super. Co se týče podpory aplikace je skvělá. Měl jsem problém se zobrazováním app a podpora reagovala okamžitě s perfektním popisem odstranění problému. Jiní vývojáři by si měli vzít příklad z této podpory. Kdyby šlo přidat hvězdy určitě přidám dalších pět.
Skvěle udělané stránky - jednoduché, přehledné, nestačím se divit, jak je databáze potravin obsáhlá. A svým způsobem i velmi, velmi zábavné.
keyboard_arrow_right
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů