menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy lískové

ořechy lískové

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - ořechy lískové
Energetická hodnota 2 860 kJ
= 683 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 8 g
Tuky 62 g
Vláknina 9 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 860 kJ
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 8 g
Tuky 62 g
Vláknina 9 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
15 g
Sacharidy
8 g
Cukry
4 g
Tuky
62 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
48 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
-
Vláknina
9 g
Sůl
-
Voda
5 g
Vápník
181 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
730 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Měď Měď
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Pektin Pektin
Kobalt Kobalt
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Železo Železo
Chrom Chrom
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Jód Jód
Fluor Fluor
Zinek Zinek
Jiné

Ořechy lískové obsahují 36 % tuků, 12 % bílkovin, 8 % sacharidů. Najdeme v nich vitamín E, vápník, hořčík, fosfor a železo.

Jejich konzumace pomáhá jako prevence rakoviny prostaty a zvyšují odolnost proti stresu. Jsou vhodné pro diabetiky i celiatiky. Poněvadž se jedná o ořechy, tak mají vysokou energetickou hodnotu a obsahují hodně tuků. Avšak se jedná o velmi zdravé tuky. Jejich umírněná konzumace je tedy možná i v dietním režimu.

Z lískových oříšků se lisuje olej, který je vhodný do salátů. Čerstvé oříšky je lepší konzumovat po menších dávkách, jsou těžké do žaludku. Můžete je přidat do své granoly, snídaňové kaše, využijete je ve spoustě sladkých i slaných receptech - například pstruh s kapustou a petrželí.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ)
2 700 add_circle Zapsat
2 917 add_circle Zapsat
2 930 add_circle Zapsat
2 787 add_circle Zapsat
2 072 add_circle Zapsat
2 894 add_circle Zapsat
2 666 add_circle Zapsat
2 443 add_circle Zapsat
2 564 add_circle Zapsat
2 120 add_circle Zapsat
2 670 add_circle Zapsat
2 200 add_circle Zapsat
2 328 add_circle Zapsat
2 090 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách