menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy lískové

ořechy lískové

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 2 860 kJ
= 683 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 8 g
Tuky 62 g
Vláknina 9 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 860 kJ
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 8 g
Tuky 62 g
Vláknina 9 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
15 g
Sacharidy
8 g
Cukry
4 g
Tuky
62 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
48 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
-
Vláknina
9 g
Sůl
-
Voda
5 g
Vápník
181 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
730 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Měď Měď
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Pektin Pektin
Kobalt Kobalt
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Železo Železo
Chrom Chrom
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Jód Jód
Fluor Fluor
Zinek Zinek
Jiné
Obsah potraviny

Obsahují 36 % tuků, 12 % bílkovin, 8 % sacharidů, vitamín E, vápník, hořčík, fosfor a železo.

Vliv na zdraví

Pomáhají jako prevence rakoviny prostaty a zvyšují odolnost proti stresu. Jsou vhodné pro diabetiky.

Praktické rady

Z lískových oříšků se lisuje olej, který je vhodný do salátů. Čerstvé oříšky je lepší konzumovat po menších dávkách, jsou těžké do žaludku.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 917 0,06 0,15 0,64 0,09 add_circle Zapsat
2 930 0,15 0,05 0,67 0,07 add_circle Zapsat
2 787 0,16 0,13 0,64 0,1 add_circle Zapsat
2 072 0,21 0,2 0,31 0,25 add_circle Zapsat
2 315 0,18 0,3 0,44 0,03 add_circle Zapsat
2 894 0,16 0,18 0,63 0,06 add_circle Zapsat
2 407 0,21 0,08 0,49 0,12 add_circle Zapsat
2 748 0,16 0,12 0,6 0,07 add_circle Zapsat
2 560 0,25 0,05 0,53 0,12 add_circle Zapsat
2 931 0,06 0,08 0,64 0,16 add_circle Zapsat
2 671 0,2 0,11 0,53 0,08 add_circle Zapsat
2 755 0,15 0,07 0,61 0,1 add_circle Zapsat
2 885 0,14 0,13 0,64 0,08 add_circle Zapsat
2 604 0,25 0,05 0,54 0,1 add_circle Zapsat
2 550 0,24 0,13 0,5 0,08 add_circle Zapsat
2 473 0,23 0,02 0,52 0,14 add_circle Zapsat
2 449 0,24 0,14 0,5 0,08 add_circle Zapsat
2 236 0,18 0,2 0,42 0,27 add_circle Zapsat
2 554 0,21 0,07 0,53 0,11 add_circle Zapsat
2 588 0,15 0,09 0,59 0,14 add_circle Zapsat
2 701 0,24 0,05 0,56 0,11 add_circle Zapsat
3 156 0,09 0,05 0,78 0,05 add_circle Zapsat
2 761 0,07 0,24 0,64 0,14 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách