menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Masné výrobky a ryby
keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody
keyboard_arrow_right
losos pečený

losos pečený

Množství x {{unitOption.title}} kus
losos pečený
Energetická hodnota 733 kJ
= 175 kcal
Bílkoviny 25 g
Sacharidy 0 g
Tuky 8 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 733 kJ
Bílkoviny 25 g
Sacharidy 0 g
Tuky 8 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
25 g
Sacharidy
0 g
Cukry
-
Tuky
8 g
Nasycené mastné kyseliny
1 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
3 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
71 mg
Vláknina
-
Sůl
-
Voda
60 g
Vápník
15 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 272 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Fosfor Fosfor
Zinek Zinek
Železo Železo
Hořčík Hořčík
Mangan Mangan
Vápník Vápník
Selen Selen
Měď Měď
Pozitivní vliv na zdraví
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Játra Působí kladně na stav jater
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Štítná žláza Vhodná potravina při problémech se štítnou žlázou
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Zuby Působí kladně na zuby
Ledviny Vhodná potravina při potížích s ledvinami
Slinivka Vhodná potravina při potížích se slinivkou
Únava Pomáhá při únavě

Losos obsahuje vysoký podíl bílkovin, omega 3-mastných kyselin, zdravého cholestrerolu a vitamínu D. Pečený losos má výbornou schopnost zasytit a dodat potřebný obsah kalorií. Maso lososa dále obsahuje i vitaminy skupiny B, zejména B6, B3, B12. Losos obsahuje i pro život nezbytné minerální látky – například selen, magnézium, vápník a jód.

Konzumace ryb je doporučována jako prevence vůči rakovině. Maso ryb je důležité pro správné fungování centrálního nervového systému, podporuje neurologický vývoj u nenarozených a malých dětí a na mozek působí také v dospělosti. Rybí maso je vhodnou prevencí před rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Další látky, které losos obsahuje, pomáhají v boji proti únavě, nespavosti či stresu, udržují správnou funkci štítné žlázy, podporují činnost ledvin a jater. Obsažený fosfor má vliv na silné zuby a kosti.

Lososi volně žijící v oceánech mají lepší nutriční vlastnosti, tedy obsahují méně tuku a jsou méně energeticky vydatní než lososi z rybích farem. Pokud nemáme možnost koupit zcela čerstvou rybu, dejte přednost mraženým produktům, ale jednou rozmraženou rybu už znovu nezmrazujte. Losos je sice tučnější ryba, ale je velmi zdravý. Pokud tedy držíte dietu, pak jak přílohu zvolte jen lehké zeleninové pyré nebo čerstvou zeleninu.

Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
1 115 0,25 0 0,18 0 add_circle Zapsat
490 0,12 0 0,08 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
420 0,23 0 0,01 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
871 0,22 0,01 0,12 add_circle Zapsat
872 0,19 0 0,14 add_circle Zapsat
461 0,25 0 0,01 add_circle Zapsat
234 0,12 0 0 add_circle Zapsat
563 0,21 0,01 0,05 add_circle Zapsat
1 129 0,21 0 0,21 add_circle Zapsat
352 0,15 0 0,03 add_circle Zapsat
380 0,17 0 0,02 0 add_circle Zapsat
858 0,29 0 0,1 add_circle Zapsat
498 0,26 0 0,01 add_circle Zapsat
393 0,22 0 0 0 add_circle Zapsat
514 0,13 0,15 0,01 add_circle Zapsat
427 0,15 0,02 0,04 add_circle Zapsat
452 0,23 0 0,01 0 add_circle Zapsat
829 0,27 0 0,1 add_circle Zapsat
507 0,19 0 0,05 add_circle Zapsat
870 0,11 0,09 0,14 add_circle Zapsat
368 0,19 0,01 add_circle Zapsat
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch
Martin Schmiedl: Desatero zdravého jídelníčku
Nejlepší cvičební videa na internetu, podle kterých můžete cvičit zadarmo, a rady odborníka, jak si u toho neublížit
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách