Lněná semínka z výživových hodnot nabízí hlavně tuky, vlákninu a bílkoviny. Najdeme v nich také značné množství cenných omega-3 nenasycených mastných kyselin.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Pochoutky keyboard_arrow_right
Ořechy a semena keyboard_arrow_right
lněná semínka
lněná semínka
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 490 kcal
= 2 050 kJ
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 3 g
Tuky 42 g
Vláknina 27 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 490 kcal
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 3 g
Tuky 42 g
Vláknina 27 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 22 g |
| Sacharidy | 3 g |
| Cukry | 1,6 g |
| Tuky | 42 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,5 g |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 27 g |
| Sůl | 0 g |
| Voda | - |
| Vápník | - |
| GI | |
| PHE | 1 100 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Lněná semínka jsou ceněná díky své schopnosti snižovat hladinu cholesterol v krvi a předcházet vzniku osteoporózy (řídnutí kostí). Najdeme v nich látky zvané polyfenoly, které slouží jako prevence nádorových onemocnění, zejména prsu, prostaty a tlustého střeva. Tato drobná olejnina umí skvěle a šetrně pomoci s akutní i chronickou zácpou bez použití projímadel.
Doporučená denní dávka lněných semínek jsou dvě polévkové lžíce. Aby jste mohli čerpat léčivých účinků lněných semínek, pak je potřeba je dobře rozkousat nebo před konzumací rozmixovat či pomlít. Zároveň je potřeba i přijmout dostatek tekutin, nejlépe vody. Lněná semínka se mohou přidávat do chleba, pečiva nebo využívat jako posypka na hotová jídla, polévky a saláty. Výborně se hodí i do jogurtů, obilných kaší, granoly nebo z nich péct různé placičky (sladké či slané). V prodejnách zdravé výživy se prodává i lněný olej, jehož konzumace je také velmi prospěšná našemu zdraví.
Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena
| Název | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 534 | | |
| 376 | | |
| 529 | | |
| 623 | | |
| 527 | | |
| 464 | | |
| 534 | | |
| 534 | | |
| 534 | | |
| 471 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
