menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
lněná semínka

lněná semínka

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - lněná semínka
Energetická hodnota 2 050 kJ
= 490 kcal
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 3 g
Tuky 42 g
Vláknina 27 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 050 kJ
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 3 g
Tuky 42 g
Vláknina 27 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
3 g
Cukry
2 g
Tuky
42 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
27 g
Sůl
0 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 100 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Lněná semínka z výživových hodnot nabízí hlavně tuky, vlákninu a bílkoviny. Najdeme v nich také značné množství cenných omega-3 nenasycených mastných kyselin.

Lněná semínka jsou ceněná díky své schopnosti snižovat hladinu cholesterol v krvi a předcházet vzniku osteoporózy (řídnutí kostí). Najdeme v nich látky zvané polyfenoly, které slouží jako prevence nádorových onemocnění, zejména prsu, prostaty a tlustého střeva. Tato drobná olejnina umí skvěle a šetrně pomoci s akutní i chronickou zácpou bez použití projímadel.

Doporučená denní dávka lněných semínek jsou dvě polévkové lžíce. Aby jste mohli čerpat léčivých účinků lněných semínek, pak je potřeba je dobře rozkousat nebo před konzumací rozmixovat či pomlít. Zároveň je potřeba i přijmout dostatek tekutin, nejlépe vody. Lněná semínka se mohou přidávat do chleba, pečiva nebo využívat jako posypka na hotová jídla, polévky a saláty. Výborně se hodí i do jogurtů, obilných kaší, granoly nebo z nich péct různé placičky (sladké či slané). V prodejnách zdravé výživy se prodává i lněný olej, jehož konzumace je také velmi prospěšná našemu zdraví.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ)
2 236 add_circle Zapsat
1 942 add_circle Zapsat
2 234 add_circle Zapsat
2 205 add_circle Zapsat
1 800 add_circle Zapsat
2 443 add_circle Zapsat
2 894 add_circle Zapsat
2 885 add_circle Zapsat
2 564 add_circle Zapsat
2 860 add_circle Zapsat
2 578 add_circle Zapsat
2 485 add_circle Zapsat
1 899 add_circle Zapsat
2 671 add_circle Zapsat
2 723 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách