menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Zelenina mražená
keyboard_arrow_right
listový špenát Bonduelle

listový špenát Bonduelle

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 122 kJ
= 29 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 0,9 g
Tuky 0,8 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 122 kJ
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 0,9 g
Tuky 0,8 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
4 g
Sacharidy
0,9 g
Cukry
0,4 g
Tuky
0,8 g
Nasycené mastné kyseliny
0,1 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
0,18 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
175 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B Vitamín B
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Mangan Mangan
Draslík Draslík
Železo Železo
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Měď Měď
Pozitivní vliv na zdraví
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Svaly Posiluje svaly
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Spánek Vhodná potravina pro lepší spánek
Krev Má pozitivní vliv na krev
Metabolismus Podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Imunita Posiluje imunitu
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Obsah potraviny

Špenát se vyznačuje vysokým obsahem vitaminu A, resp. karotenoidů (např. betakaroten), které jsou tělem syntetizovány na vitamin A. Najdeme v něm také vysoké množství vitaminů skupiny B a vitaminu C. Z minerálů a stopových prvků jsou nejvíce zastoupeny draslík, hořčík, sodík, vápník, železo, mangan a měď. Špenát není tak velkým zdrojem železa, jak se původně uvádělo. Tato informace se rozšírila na základě omylu vědců, kteří se spletli a uvedli výsledky vědecké studie se špatně umístěnou desetinnou čárkou.

Vliv na zdraví

Vitamín A má blahodárný účinek na zrak. Kromě toho chrání sliznice a tím předchází různým onemocněním (např. bronchitidě). Vitamíny skupiny B blahodárně působí na stav vlasů, nehtů, kůže i pohybového aparátu, navozují dobrý spánek a mají posilující účinek na srdce a cévy. Vitamín C je antioxidant, který chrání naše tělo před volnými radikály. Obsažené minerální látky ovlivňují krvetvorbu, metabolismus, stav kostí, zubů a nehtů a působí také na tkáně, svaly, srdce, mozek, nervy či hormony.

Praktické rady

Výrobek této značky seženete jako špenát listový porcovaný, špenát listový, špenát listový sekaný porcovaný nebo špenát sekaný se smetanou porcovaný.

Nejhledanější v kategorii Zelenina mražená

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
119 0,01 0,03 0 0,03 add_circle Zapsat
392 0,06 0,17 0 0,06 add_circle Zapsat
215 0,04 0,08 0 add_circle Zapsat
271 0,03 0,1 0,01 0,04 add_circle Zapsat
119 0,01 0,03 0 0,03 add_circle Zapsat
473 0,04 0,18 0,03 add_circle Zapsat
135 0,03 0,02 0,01 0,03 add_circle Zapsat
129 0,02 0,03 0 0,03 add_circle Zapsat
339 0,04 0,13 0 0,04 add_circle Zapsat
214 0,03 0,08 0,01 0,03 add_circle Zapsat
100 0,03 0,01 0 0,02 add_circle Zapsat
201 0,02 0,03 0,03 0,01 add_circle Zapsat
184 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapsat
124 0,02 0,05 0 0,02 add_circle Zapsat
125 0,03 0,02 0,01 0,02 add_circle Zapsat
368 0,03 0,08 0,04 add_circle Zapsat
117 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
224 0,03 0,09 0,01 0,03 add_circle Zapsat
407 0,03 0,08 0,05 0,03 add_circle Zapsat
115 0,01 0,06 0 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách