menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pokrmy
keyboard_arrow_right
Hotová jídla
keyboard_arrow_right
lečo

lečo

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - lečo
Energetická hodnota 235 kcal
= 985 kJ
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 6 g
Tuky 20 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 235 kcal
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 6 g
Tuky 20 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
8 g
Sacharidy
6 g
Cukry
4 g
Tuky
20 g
Nasycené mastné kyseliny
2 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
3 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
110 mg
Vláknina
2 g
Sůl
2 g
Voda
64 g
Vápník
43 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
421 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Cholin Cholin
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Obsahuje minerální látky
Měď Měď
Fluor Fluor
Železo Železo
Molybden Molybden
Kobalt Kobalt
Pektin Pektin
Fosfor Fosfor
Vápník Vápník
Chrom Chrom
Sodík Sodík
Jód Jód
Selen Selen
Draslík Draslík
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Hořčík Hořčík

Lečo je známý pokrm, který obsahuje hodně zeleniny, zejména papriky, cibule a rajčat. Často se dále přidává vejce, párek, klobása nebo jiné uzeniny. Nejčastější přílohou je chléb, pečivo nebo vařené brambory.

Lečo, které je připravené podle zásad zdravé výživy, je zdravý i dietní pokrm. Mluvíme o receptu, který obsahuje zeleninu a vejce. Pokrmy, do kterých se přidává párek, slanina, klobása či jiná uzenina, obsahují příliš mnoho nezdravého tuku a konzervantů.

Pokud tedy dbáte na zdravý jídelníček, tak lečo připravujte zásadně bez uzeniny. K rajčatům a paprikám lze i přidat další druhy zeleniny, ideální je cuketa, lilek, mrkev nebo patyzón. Pokrm bude mít pestřejší barvu i širší spektrum živin. Pokud nemáte chuť na vejce, pak lze i použít libové kuřecí maso (kuřecí kousky s lečem).

Nejhledanější v kategorii Hotová jídla

Název Energetická hodnota (kcal)
146 add_circle Zapsat
39 add_circle Zapsat
142 add_circle Zapsat
134 add_circle Zapsat
82 add_circle Zapsat
266 add_circle Zapsat
32 add_circle Zapsat
129 add_circle Zapsat
117 add_circle Zapsat
142 add_circle Zapsat
272 add_circle Zapsat
89 add_circle Zapsat
157 add_circle Zapsat
354 add_circle Zapsat
233 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách