menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
kokosový ořech čerstvý

kokosový ořech čerstvý

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 1 618 kJ
= 386 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 14 g
Tuky 35 g
Vláknina 10 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 618 kJ
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 14 g
Tuky 35 g
Vláknina 10 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
4 g
Sacharidy
14 g
Cukry
4 g
Tuky
35 g
Nasycené mastné kyseliny
32 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
2 g
Polynenasycené
0,71 g
Cholesterol
-
Vláknina
10 g
Sůl
-
Voda
46 g
Vápník
19 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
184 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Jód Jód
Železo Železo
Sodík Sodík
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Molybden Molybden
Selen Selen
Pektin Pektin
Zinek Zinek
Měď Měď
Vápník Vápník
Draslík Draslík
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí

kokosový ořech je zdrojem velkého množství tuku, který je tvořen především nasycenými mastnými kyselinami. Z dalších látek kokos obsahuje zejména hořčík, fosfor, zinek, železo, draslík a jiné živiny.

podle nových poznatků používání kokosu nepodporuje tvorbu cholesterolu a vznik aterosklerózy, jak se původně věřilo. Konzumace kokosu je vhodná při odvápnění kostí, lámavosti vlasů a nehtů, bolestech pohybového aparátu způsobené přetěžováním nebo zvyšováním svalového napětí a jiných zdravotních potížích. Kokos obsahuje mnoho tuku. Pakliže držíte redukční dietu, zacházejte s ním velmi opatrně.

kokosový ořech má široké uplatnění v kuchyni. Používá se čiré kokosové mléko, i kokosová dužina, která se zpracovává na mnoho způsobů. Kvalitní kokosový tuk je tepelně velmi stabilní. Nepění a neprská, a proto jej lze používat k úpravě při vysokých teplotách (smažení, pečení).

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 894 16 18 63 6 add_circle Zapsat
2 072 21 20 31 25 add_circle Zapsat
2 666 20 7 53 12 add_circle Zapsat
2 443 17 26 46 2 add_circle Zapsat
2 475 19 28 45 11 add_circle Zapsat
2 550 25 12 50 8 add_circle Zapsat
2 595 25 12 49 8 add_circle Zapsat
2 522 24 18 54 6 add_circle Zapsat
2 780 22 4 58 8 add_circle Zapsat
2 458 24 21 50 0 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách