menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Mléčné výrobky a vejce
keyboard_arrow_right
Jogurtové nápoje
keyboard_arrow_right
kefír

kefír

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - kefír
Energetická hodnota 204 kJ
= 49 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 4 g
Tuky 2 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 204 kJ
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 4 g
Tuky 2 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
4 g
Sacharidy
4 g
Cukry
3 g
Tuky
2 g
Nasycené mastné kyseliny
1 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,63 g
Polynenasycené
0,06 g
Cholesterol
8 mg
Vláknina
-
Sůl
-
Voda
90 g
Vápník
120 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
176 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Mangan Mangan
Kobalt Kobalt
Železo Železo
Molybden Molybden
Vápník Vápník
Fluor Fluor
Hořčík Hořčík
Fosfor Fosfor

Kefír neboli kefírové mléko je zakysaný mléčný výrobek, který obsahuje probiotické kultury. Zakysané mléčné výrobky jsou lépe stravitelné a obsahují jak bílkoviny, tak i vitamíny a minerální látky.

Kefír je zdravá potravina, kterou je vhodné zařadit do vyváženého jídelníčku. Pravidelné pití kefíru pozitivně ovlivňuje činnost střev, což zajišťuje lepší vstřebání cenných vitamínů a minerálních látek z potravy. Konzumace mléčných výrobků pomáhá předcházet osteoroporóze - řídnutí kostní tkáně. Kefír umí i podpořit hubnutí a mají ho rádi i děti. Poněvadž se jedná o mléčný výrobek, tak není vhodný pro jedince, kteří trpí absolutní nesnášenlivostí laktózy.

Kefír je možné pít samotný nebo ho přidat do ovocných smoothie, které tak budou obsahovat více bílkovin. Můžete ho použít i k přípravě různých zálivek do zeleninových salátů nebo ho použít místo mléka při pečení (kefírová bábovka, špaldové lívanečky, ...).

Nejhledanější v kategorii Jogurtové nápoje

Název Energetická hodnota (kJ)
256 add_circle Zapsat
184 add_circle Zapsat
292 add_circle Zapsat
300 add_circle Zapsat
593 add_circle Zapsat
254 add_circle Zapsat
165 add_circle Zapsat
165 add_circle Zapsat
178 add_circle Zapsat
165 add_circle Zapsat
274 add_circle Zapsat
221 add_circle Zapsat
297 add_circle Zapsat
275 add_circle Zapsat
183 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách