brokolicová polévka

Množství: X

Co je jídelníček
526,72 kJ Energie:
125,89 kcalKalorie:
1x porce (200 g) Jednotka:
Polévky Kategorie:
15,4 g Bílkoviny:
60,4 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu brokolicová polévka

Obsah potraviny:

na brokolicovou polévku existuje řada receptů, a proto bude mít výsledný pokrm pokaždé jiný obsah.


Vliv na zdraví:

polévka připravená jen krátkým vařením plná kvalitní zeleniny a bez velkého množství tuku (mnoho másla, smetany, šlehačky apod.) mouky (v jíšce či zálivce) a soli (čistá sůl, směsi koření, hotové bujóny apod.) bude pro zdraví určitě přínosem.

Naopak, brokolicová polévka, která se bude dlouho vařit, ztrácí velké množství cenných látek a našemu organismu mnoho živin nedodá.


Praktické rady:

při přípravě brokolicové polévky myslete na správný výběr surovin a na vhodnost krátké časové přípravy zeleniny.

Pokud potřebujete polévku zahustit a nestačí vám k tomu samotná brokolice, můžete místo jíšky použít nastrouhanou bramboru.

Kdo má rád rozpuštěný sýr, může si do polévky (místo smetany) přidat strouhaný sýr.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky za "kalorické tabulky"!! Celý život se trápím různými dietami a hladověním bez výsledku. Konečně můžu jíst všechno co mám ráda a přitom hubnu.Zatím mám dolů 6 kilo a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...