boršč polévka

Množství: X

Co je jídelníček
356,26 kJ Energie:
85,14 kcalKalorie:
1x 250 ml Jednotka:
Polévky Kategorie:
5,751 g Bílkoviny:
9,04 g Sacharidy:
2,224 g    Z toho cukry:
2,898 g Tuky:
1,123 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,532 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,132 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
19,438 mg    Cholesterol:
1,765 g Sůl:
0,741 g Vláknina:
228,152 g Voda:
39,16 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu boršč polévka

Obsah potraviny:

základem boršče je vývar z kostí (nejlépe morkových), masa (obvykle předního hovězího pro ruskou nebo vepřového pro ukrajinskou variantu boršče) a směs osmažené zeleniny (červená řepa, někdy brambory, mrkev, zelí, cibule). Zelenina se krájí na nudličky, osmaží se na tuku a lehce se zahustí zásmažkou, následně se rozředí vývarem, doplní se vařené maso a polévka se dochutí octem a cukrem do příjemně navinulé chuti. Bohatší boršč se doplňuje nakrájenou uzeninou a podává se se zakysanou smetanou.

Vliv na zdraví:

pravý boršč může být zdrojem většího množství tuku (podle kvality a kvantity jednotlivých ingrediencí) a hodí se spíše pro osoby s aktivním způsobem života.

Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, můžete si udělat dietní verzi pokrmu z libového masa (bez zásmažky, smetany a uzeniny). Polévku zahustěte strouhanou bramborou nebo lisovanou zeleninou. Místo smetany použijte polotučný jogurt.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den váš program je vážně perfektní dá se tu všechno rychle vyřešit díky vám jsem zhubla 15 kg ani jsem se nepodívala moc děkuji Šmídová“ Eliz Š.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...