pohanka

Množství: X

Co je jídelníček
736,46 kJ Energie:
176,01 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
ARAX Značka:
syrové Stav:
4,83 g Bílkoviny:
36,91 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1,045 g Tuky:
0,175 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,290 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,305 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
6,08 g Vláknina:
6,065 g Voda:
10,5 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pohanka

Obsah potraviny:

pohanka má vysokou nutriční hodnotu – je zdrojem vlákniny, najdeme zde nenasycené mastné kyseliny a také řadu vitamínů a minerálních látek (vitamíny skupiny B, vitamín E, vápník, železo, draslík, fosfor, mangan, zinek aj.).


Vliv na zdraví:

díky obsahu rutinu léčí pohanka problémy s cévami, hemoroidy i křečovými žilami. Vhodná je také pro psychicky a fyzicky namáhané osoby. Posiluje imunitu a využívá se při detoxikaci.

Z pohledu makrobiotiky stahuje a vysušuje, proto se doporučuje konzumovat hlavně v zimě, kdy pomáhá prohřívat organismus.

Pohanka je potravina přirozeně bez lepku a proto si ji mohou dopřát i pacienti s celiakií.


Praktické rady:

pohanka se hodí pro přípravu sladkých i slaných pokrmů.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý deň. Chcem Vám moc poďakovať za "kalorické tabuľky", vďaka ktorým som sa konečne naučila správne a zdravo stravovať. Prajem pekný deň!“ Tatiana

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...