pohanka loupaná Arax

Množství: X

Co je jídelníček
611,3 kJ Energie:
146,1 kcalKalorie:
1x 40g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
ARAX Značka:
syrové Stav:
4,8 g Bílkoviny:
29,6 g Sacharidy:
0,240 g    Z toho cukry:
1,04 g Tuky:
0,200 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,004 g Sůl:
4 g Vláknina:
- Voda:
7,2 mg Vápník:
50 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pohanka loupaná Arax

Obsah potraviny:

pohanka má vhodný poměr bílkovin, sacharidů i tuků. Najdeme zde také vlákninu (v loupané pohance však méně než v neloupané) a jiné zdraví prospěšné látky, z nichž největší význam má asi rutin.


Vliv na zdraví:

pohanka je velmi zdravá potravina, kterou je možné zařadit do jídelníčku osob s racionální, redukční, šetřící i diabetickou dietou.

Pravidelná konzumace pohanky je vhodná zejména při potížích s cévami, hemoroidy nebo křečovými žilami. Hodí se také pro fyzicky a psychicky namáhané osoby nebo pacienty s oslabenou imunitou.


Praktické rady:

pohanku můžete konzumovat na sladko (kaše a nákypy), i na slano (buď jako základ pokrmů – na způsob rizota, těstovinového salátu apod. nebo jako přílohu - např. k masu).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Úplně nejvíc nejlepší systém co kdy mohl vzniknout O:-) dohromady mám pryč už 15 kg a to bez trápení, únavy apod. Cítím se skvěle :) Mnohokrát děkuji za tento nápad! T.“ Tereza B.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...