perník

Množství: X

Co je jídelníček
1 300 kJ Energie:
310,7 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Sladkosti Kategorie:
8 g Bílkoviny:
50 g Sacharidy:
25 g    Z toho cukry:
10,2 g Tuky:
1 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,100 g Sůl:
2 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu perník

Obsah potraviny:

perník je druh pečiva z mouky, cukru, mléka, vajec, tuku, kakaa a dalších surovin (med, rum/rumová esence, rozinky, kokos, citrónová kůra, pomerančová kůra, prášek do perníku/pečiva aj.), dle konkrétní receptury. Perník se často namáčí/polévá různými druhy směsí (citrónová poleva, pomerančová poleva, poleva z mléčné/bílé čokolády, jogurtová poleva atd.).


Vliv na zdraví:

nadměrný příjem sladkých moučných výrobků může být příčinou zubního kazu, způsobovat nadváhu, obezitu, či další zdravotní potíže.


Praktické rady:

upečte si perník z celozrnné žitné mouky slazený medem a nezapomeňte na to, že i zdravější varianta moučníku obsahuje poměrně velké množství energie!


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Za třičtvrtě roku jsem zhubla 22 kg! Děkuji! Nikdy bych si nemyslela, že tolik zhubnu! Vyplňování tabulek a chystání jídla na další den se stalo každodenní samozřejmostí a zábavou.“ M.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...