pekingské zelí

Množství: X

Co je jídelníček
47 kJ Energie:
11,23 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
syrové Stav:
1,1 g Bílkoviny:
1 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
10 GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pekingské zelí

Obsah potraviny:

pekingské zelí je velmi jemná listová zelenina s nízkou energetickou a vysokou biologickou hodnotou. Obsahuje důležitou vlákninu, vitamíny (hlavně C a řady B) i minerální látky a stopové prvky (zejména draslík, vápník, hořčík, železo či síru).

Vliv na zdraví:

pekingské zelí působí příznivě na zdraví našich očí, zubů, kostí, trávicího ústrojí či ledvin.

Jde o lehce stravitelnou zeleninu, která se hodí pro šetřící typy diet. Pro svou nízkou energetickou hodnotu je čínské zelí vhodné také jako součást diety redukční.

Praktické rady:

mnoho lidí zaměňuje pekingské zelí se zelím čínským. Čínské zelí však netvoří pevnou hlávku, ale listovou růžici z řapíkatých, tmavě zelených listů a je prapředkem zelí pekingského.

Pekingské zelí uplatníte při přípravě salátů, ale hodí se i na teplou kuchyni (do masových směsí apod.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den! Protože se sice ne moc úspěšně pokouším občas shodit nějaké to kilo, jsou pro mě tyto tabulky téměř každodenním čtením.“ Hanka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...