paprika zelená

Množství: X

Co je jídelníček
55,11 kJ Energie:
13,17 kcalKalorie:
1x 50 g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
0,565 g Bílkoviny:
2,295 g Sacharidy:
1,795 g    Z toho cukry:
0,195 g Tuky:
0,034 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,005 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,092 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,985 g Vláknina:
45,5 g Voda:
7,018 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu paprika zelená

Obsah potraviny:

Zelená paprika je z velké části tvořena vodou, najdeme zde nejvíce sacharidů. Bílkoviny a tuku jsou zastoupeny méně. Obsahuje vlákninu, mastné kyseliny, vitamíny B (hlavně B9), C a E a minerály, jako vápník, draslík, železo a hořčík .

Vliv na zdraví:

Konzumace zelené papriky je prospěšná pro těhotné ženy, kyselina listová působí pozitivně na vývoj plodu. Pozitivně působí i na krvetvorbu a ovlivňuje psychiku. Vitamín E pomáhá proti stárnutí a zabraňuje vzniku rakoviny. Paprika chrání zuby a dásně, podporuje trávení, dobrý zrak, imunitu organismu a snižuje riziko výskytu srdečních nemocí.

Praktické rady:

zelené papriky jsou vhodné nejen na studenou kuchyni, ale třeba i na naplnění. Jako nádivka určitě zachutná mleté maso (vegetariáni mohou použít „maso“ sójové, Robi apod.), které můžeme smíchat s rýží a vhodným kořením. Poté se papriky upečou v troubě na oleji a mohou se servírovat s bramborem či kaší. Pokud k nim přiděláte rajskou omáčku, hodí se spíše s rýží, těstovinami nebo knedlíkem. Zelená paprika je paprika sklízená nezralá a může se později mírně zabarvit do červena. Nikdy však již nebude rovnoměrně červená, jako paprika plně zralá.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Skvělá aplikace.Děkuji moc za ni. Uvědomila jsem si své stravovací prohřešky a při dodržování nastaveného příjmu kalorií jsem zhubla z 60kg na 53kg během 4 měsíců. Vřele...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...