ovesné vločky

Množství: X

Co je jídelníček
807,77 kJ Energie:
193,06 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
syrové Stav:
6,57 g Bílkoviny:
34,045 g Sacharidy:
0,765 g    Z toho cukry:
3,435 g Tuky:
0,550 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,56 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,324 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,618 g Vláknina:
4,955 g Voda:
28,7 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovesné vločky

Obsah potraviny:

Ovesné vločky jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů je zastoupena zejména B1, B6 a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.

Vliv na zdraví:

Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a svým obsahem rozpustné vlákniny přispívají k udržení stabilní hladiny krevního cukru a regulaci cholesterolu v krvi.

Praktické rady:

Ovesné vločky se nedají příliš dlouho skladovat, protože žluknou. Proces je způsoben větším množstvím obsažených tuků.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Pro všechny co potřebují shodit kila je tohle ta nejjednodušší a nejpříjemnější možnost jak toho dosáhnout. Děkuji těm hlavičkám, které to vymyslily.“ Petra

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...