ořechy para

Množství: X

Co je jídelníček
294,97 kJ Energie:
70,5 kcalKalorie:
1x malá porce (10 g) Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
syrové Stav:
1,429 g Bílkoviny:
1,052 g Sacharidy:
0,240 g    Z toho cukry:
6,725 g Tuky:
1,634 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,244 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,459 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,585 g Vláknina:
0,418 g Voda:
16 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ořechy para

Obsah potraviny:

Tyto ořechy obsahují přibližně 67 % tuku a mají vysoký obsah nenasycených mastných kyselin. Jsou bohaté na proteiny a vitamíny E a B. Dále obsahují vápník, železo a hořčík.


Vliv na zdraví:

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, měli byste tyto ořechy přidat do jídelníčku. Také pomáhají odbourat stres a podrážděnost.


Praktické rady:

Pokud bude mít ořech nahořklou chuť a nebude mít bílou barvu, je to známka plísně. Ve skořápce ale vydrží i dva roky.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky za vaše tabulky. Hodně mi pomáhají ve schazování nadbytečných kil. Jsou přehledné a je tady velká a podrobná databáze potravin.“ Alena

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...