Omeleta ze tří vajec základ

Množství: X

Co je jídelníček
1 206,18 kJ Energie:
288,28 kcalKalorie:
1x 180g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
21,6 g Bílkoviny:
4,32 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
20,52 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Omeleta ze tří vajec základ

Obsah potraviny:

Vaječná omeleta se připravuje z rozšlehaných osolených vajec, která se vlijí na pánev s troškou tuku (nebo bez) a opečou do zlatova.


Vliv na zdraví:

Pokud vaječnou omeletu občas zařadíte na jídelníček, neměl by to být problém. Při přípravě šetřete s přidaným tukem, solí a vhodně zvolte náplň a příkrm.
Konzumace vajec díky přítomnosti peptidů snižuje vysoký krevní tlak. Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin , snižují hladinu cholesterolu v krvi. Látky ve vejci obsažené pomáhají snižovat riziko srdečních chorob, napomáhají lepšímu fungování imunitního systému. Přítomnost síry napomáhá k zlepšení kvality vlasů a nehtů a další látky obsažené ve vejcích mají příznivý vliv na lidskou paměť. 


Praktické rady:

Při přípravě vaječné omelety můžete do rozšlehaných vajec přidat trošku perlivé vody či minerálky. Omeleta by pak měla být nadýchanější.

Držíte-li redukční dietu nebo máte-li problém s cholesterolem, můžete si připravit omeletu z jednoho celého vejce a několika bílků nebo pouze z bílků. Obsah tuku v pokrmu se pak významně sníží. Nezapomínejte však, že i při redukční dietě je vhodné tuky konzumovat (i když v menším množství).

Omelety se často plní (šunkou, sýrem, salámem, marmeládou, povidly, nugetou apod.) a zdobí (zeleninou, ovocem, šlehačkou aj.).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dnes jsem Vaše stránky objevila a jsem nadšená! Naprosto vyčerpávající informace v přesných souvislostech - prostě úžasné. Děkuji a těším se, jak si svou váhu zdravě a rozumně...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...