tatarská omáčka

Množství: X

Co je jídelníček
200,19 kJ Energie:
47,84 kcalKalorie:
1x lžíce (10 g) Jednotka:
Přísady a ochucovadla Kategorie:
0,166 g Bílkoviny:
0,053 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
5,213 g Tuky:
1,34 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,09 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,473 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
4,9 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
4,462 g Voda:
1,521 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tatarská omáčka

Obsah potraviny:

základem pro výrobu klasické tatarské omáčky je majonéza (vyrábí se z vaječných žloutků a rostlinného oleje), do které se přidává koření a zelenina. Z hlavních živin najdeme v tatarské omáčce hlavně tuk.


Vliv na zdraví:

„tatarka“ je velmi energetická pochutina, která by se měla na našem jídelníčku objevovat spíše výjimečně. Obsahuje velké množství tuku a většinou i zbytečné přídatné látky, které mohou poškozovat naše zdraví (zejména při konzumaci velkého množství produktu).

Při nadměrné konzumaci může docházet k ukládání tuku (zejména u osob s celkově nezdravým jídelníčkem a sklony k sedavému způsobu života).


Praktické rady:

pokud chcete žít zdravěji, připravte si tatarskou omáčku doma. K výrobě můžete použít i méně tučné náhražky majonézy (sojanézu, zakysanou smetanu, smetanový jogurt a podobně). Majonézu lze s vhodnými náhražkami také zkombinovat.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem šťastná za tyto stránky. Vím o nich už déle, ale velký pomocník je můj telefon, kde jsem si vložila tuhle aplikaci a přehled mám stále na očích. J Do tabulek jsem začala...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...