olej lněný

Množství: X

Co je jídelníček
942,08 kJ Energie:
225,16 kcalKalorie:
1x porce (25 g) Jednotka:
Tuky Kategorie:
0 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
24,975 g Tuky:
2,8 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olej lněný

Obsah potraviny:

  Lněný olej je zdravý tuk, který obsahuje velké množství omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin. Najdeme v něm i velké množství vitamínů (A, B, E,…), fytoestrogeny a lignany.

Vliv na zdraví:

  Lněný olej zvyšuje imunitu a detoxikuje celé tělo. Posiluje trávení, urychluje metabolismus a hubnutí. Snižuje hladinu tuků v krvi, zabraňuje ucpávání cév, snižuje krevní tlak a slouží tak jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Podílí se na ochraně buněk, má antiseptické účinky a ničí i rakovinné buňky. Zmírňuje bolestivou menstruaci a je vhodný i pro těhotné ženy. Lněný olej je prospěšný i k léčbě kožních onemocnění, při astmatu a jiných dýchacích problémech zlepšuje dýchání. Podílí se na pročištění močových cest a ledvin a normalizuje hladinu cukru v krvi.

Praktické rady:

  Lněný olej se dá přidat do sladkého, slaného i kyselého pokrmu. Protože má oříškům podobnou chuť, obvykle se přidává do pečiva místo oříšků, do koláčů, do kaší nebo do polévek. Pokud několik minut povaříte lžíci lněného semínka v jednom litru vody, můžete si pochutnat na lněném čaji.

Lněný olej se nesmí zahřívat, je vysoce vznětlivý.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, musím pochválit vaši aplikaci kalorické tabulky.Cvičím již 15.let a dlouho jsem něco takového hledal.Vaše aplikace je super, přehledná, jednoduchá i pro úplného amatéra....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...