losos norský uzený Ocean Sea

Množství: X

Co je jídelníček
780 kJ Energie:
186,42 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
Ocean Sea Značka:
23,4 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
2,2 g    Z toho cukry:
13,7 g Tuky:
1,6 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
10 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Losos obsahuje vysoký podíl bílkovin, omega 3-mastných kyselin, zdravého cholestrerolu a vitamínu D. Má výbornou schopnost zasytit a nevelký obsah kalorií. Dále obsahuje i vitaminy skupiny B, zejména B6, B3, B12. Losos obsahuje i pro život nezbytné minerální látky – například selen, magnézium, vápník, jód.

Vliv na zdraví:

Konzumace ryb je doporučována jako prevence vůči rakovině, pro správné fungování centrálního nervového systému, podporují neurologický vývoj u nenarozených a malých dětí a na mozek působí také v dospělosti. Jsou prevencí před rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Další látky v lososech pomáhají v boji proti únavě, nespavosti či stresu, udržují správnou funkci štítné žlázy, podporují činnost ledvin a jater. Obsažený fosfor má vliv na silné zuby a kosti.

Praktické rady:

Uzený losos se hodí do sendvičů, baget, pomazánek i jednohubek nebo ho můžete jíst jen tak. I když v uzeném lososu najdete tytéž prospěšné látky jako v čerstvé rybě, obsahuje velké množství soli, proto zařazujte do jídelníčku méně.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za Vaše tabulky. Na TY by měla být reklama! Je mi 66, od "přechodu" přibírám a nepomohla mi žádná dieta, ani bariatrická operace. S Tabulkami jsem zhubla za 10 měsíců 20 kg a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...