mandarinka

Množství: X

Co je jídelníček
108,09 kJ Energie:
25,83 kcalKalorie:
1x kus (60 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,432 g Bílkoviny:
5,665 g Sacharidy:
5,634 g    Z toho cukry:
0,180 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,02 g Vláknina:
52,02 g Voda:
24,05 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mandarinka

Obsah potraviny:

Mandarinka je dobrý zdroj vitamínu C, který je významným antioxidantem. Plody obsahují také bioflavonoidy, jež mají stejný účinek. Dále obsahuje petkin a vlákninu.

Vliv na zdraví:

Pomáhá snižovat hladinu krevního cholesterolu a mírní revmatické potíže. Pektin je schopen na sebe vázat vodu. Mandarinky se proto podílejí na hospodaření buněk s vodou. Díky této vlastnosti lze také říct, že mandarinky i lépe zasytí. Určitě je tak ocení nejen vyznavači zdravého životního stylu, ale i lidé, kteří potřebují zhubnout.

Praktické rady:

Pozor při výběru mandarinek v síťkách. Jedna nahnilá mandarinka už totiž mohla rozšířit toxiny i na zdánlivě zdravé plody. Pokud nemáte rádi tvrdé slupky a pecky, kupujte raději klementinky, které většinou žádná semena neobsahují.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Už léta se snažím shodit postupně narůstající kila, ale nikdy jsem nevěděla, jak do toho. Dieta mi vydržela vždy max týden a kila jsem neshodila žádná. Kalorické tabulky...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...