mák

Množství: X

Co je jídelníček
2 395,58 kJ Energie:
572,54 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
20,37 g Bílkoviny:
24,2 g Sacharidy:
1,4 g    Z toho cukry:
43,8 g Tuky:
5,14 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
7,1 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
28,31 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
15,25 g Vláknina:
6,44 g Voda:
1 357 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mák

Obsah potraviny:

Mák obsahuje velké množství bílkovin, vláknin, tuků, vitamin E. Z minerálů se nejvíce vyskytuje železo, hořčík a především na vápník. 

Vliv na zdraví:

Mák má tlumící účinek při bolestech a působí jako prostředek proti onemocnění dýchacích cest.
Mák funguje jako prevence proti osteoporóze. Má zklidňující účinky a působí příznivě na stav vlasů, nehtů a zubů, podporu krvetvorbu, působí proti anémii a stresu.
Odvar z okvětních lístků máku používal proti úpornému dráždivému kašli. 

Praktické rady:

Mák se využívá k výrobě makového oleje a  jako oblíbená náplň do pečiva. Protože chuť připomíná oříšky zvýrazňuje chuť při vaření i pečení.

Mák, který se nevyužívá v potravinářském nebo farmaceutickém průmyslu, se často zneužívá jako opium. 

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chtěla bych vyjádřit velkou pochvalu! Nové vychytávky u jídelníčků jsou super. Moc se mi to líbí, fandím Vám a děkuji za to co děláte :) “ Zdeňka L.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...