losos norský uzený

Množství: X

Co je jídelníček
740 kJ Energie:
176,86 kcalKalorie:
1x balení (100 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
25 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7,5 g Tuky:
2,4 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
3 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu losos norský uzený

Obsah potraviny:

losos patří mezi tučné ryby. Z hlavních živin obsahuje zejména bílkoviny a tuky (hlavně ve formě omega 3 nenasycených mastných kyselin). Z vitamínů a minerálních látek jsou zastoupeny vitamín B1, vitamín D, vápník, hořčík či železo.

Vliv na zdraví:

pro naše zdraví jsou ryby jistě důležité a měli bychom je konzumovat pravidelně. S uzením už je to o něco horší. Jde o proces, při kterém se do potraviny může dostat poměrně velké množství látek, které nejsou vhodné pro naše tělo. Jejich množství závisí zejména na metodě uzení a zpracování ryby.

Uzené ryby jsou těžce stravitelné, a proto se nehodí pro pacienty s chorobami trávicího ústrojí.

Praktické rady:

kupte si raději rybu čerstvou. Vyrobit si z ní můžete třeba sushi nebo ji tepelně upravte. Nejvhodnější tepelnou úpravou je vaření v páře, krátké opečení na pánvi či v troubě.

Pokud se chuti na uzeného lososa neubráníte, dopřávejte si ho pouze svátečně a v rozumném množství.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, ani nedokážu vyjádřit slovy, jak mi vaše kalorické tabulky pomáhají na mé cestě hubnutí. Konečně se pro mě hubnutí nestalo noční murou, ale zábavou. To, že si mohu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...