lněná vláknina ekofarma Neprobylice

Množství: X

Co je jídelníček
208 kJ Energie:
49,71 kcalKalorie:
1x lžíce (13 g) Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
4,03 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,08 g Tuky:
0,221 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
5,85 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Lněná vláknina je směsí semínek, tobolek a obalů lnu. Jedná se o bezlepkovou potravinu, která je hlavně zdrojem vlákniny (obsahuje cca 45% vlákniny), bílkovin a také omega-3 a omega-6 mastných kyselin.

Vliv na zdraví:

Lněná vláknina napomáhá udržovat stálou hladinu cukru v krvi a srovnává hladinu cholesterolu. Její užívání je prevencí rakoviny tlustého střeva. Pročišťuje trávicí trakt, a proto se jí někdy říká “střevní kartáč”.

Vezmeme-li, že v naší populaci se průměrně denně konzumuje 10 až 15 gramů vlákniny, stačí denně jeden krajíc chleba StředaForm k doplnění optimální denní dávky. Ta by měla být cca 30g vlákniny denně.

Praktické rady:

Pro jeden krajíček chleba StředaForm se používají dvě az tři lžíce lněné vlákniny, tedy 30 až 45 gramů lněné vlákniny, která obsahuje 45% vlakniny, tedy 13,5 g az 20,2 g vlákniny.

Lněnou vlákninu lze zakoupit zde.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky kalorickým tabulkám si nejen jednoduše hlídám denní příjem kalorií, ale taky složení potravy, které je pro mě důležité, jelikož denně sportuji. Baví mě to a centimetrů...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...