sýr Leerdammer Original 45%

Množství: X

Co je jídelníček
292 kJ Energie:
69,79 kcalKalorie:
1x 20g Jednotka:
Sýry měkké a tvrdé Kategorie:
Leerdammer Značka:
5,2 g Bílkoviny:
0,020 g Sacharidy:
0,020 g    Z toho cukry:
5,5 g Tuky:
3,7 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,300 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
172 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu sýr Leerdammer Original 45%

Obsah potraviny:

tento holandský polotvrdý sýr s oky je vyráběn z mléka, soli, mléčné kultury a syřidla.

Je zdrojem plnohodnotných živočišných bílkovin a peptidů obsahujících esenciální aminokyseliny. Tuk je obsažen v dobře stravitelné formě. Dodává do těla i další cenné látky, jako například vápník, fosfor, hořčík, sodík, draslík, či vitamíny A, D, E nebo B. Výhodou je i nízký glykemický index a delší pocit zasycení.

Vliv na zdraví:

tvrdé sýry jsou zdravé především pro naše kosti, zuby a nehty, což je dáno zejména přítomností vápníku. Mléčné bílkoviny ze sýra mají antitrombotické a antihypertenzní účinky, přispívají k dobré funkci srdce. Mají dobrý vliv i na obranyschopnost organismu a stres. Některé bílkoviny obsažené v sýrech, především kasein chrání před zubním kazem.


Praktické rady:

pokud držíte redukční dietu, bude pro vás vhodnější méně tučná podoba tohoto sýra, kterou naleznete pod názvem „Leerdammer light“ nebo „Leerdammer lightlife“. V této verzi sýra je asi o 1/3 sníženo množství tuku a tím i celkové množství energie.

Leerdammer můžete použít jak pro studenou, tak pro teplou kuchyni.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Za tři týdny poctivého zapisování - i prohřešků - jsem shodila 3 kila a jsem naprosto spokojená, jak to jde jednoduše. Doteď jsem jedla málo a nevyváženě - málo masa, hodně tuků....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...