koláčky linecké

Množství: X

Co je jídelníček
1 486,28 kJ Energie:
355,22 kcalKalorie:
1x 75 (75 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
3,503 g Bílkoviny:
48,248 g Sacharidy:
15 g    Z toho cukry:
16,5 g Tuky:
7,5 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,075 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu koláčky linecké

Obsah potraviny:

linecké koláčky se vyrábí z lineckého těsta a jsou slepovány marmeládou. Některé rodiny koláčky ještě polévají čokoládou nebo jejich povrch sypou cukrem či cukrovým zdobením. Klasické linecké těsto se vyrábí z bílé pšeničné mouky, másla, cukru a vajec (nebo jen žloutků). Někdo přidává také vanilkový cukr a kůru z citrónu.

Vliv na zdraví:

tato oblíbená sladkost má vysoký obsah cukru a tuku a je tedy velmi energeticky bohatá. Navíc je zdrojem pouze prázdných kalorií (našemu organismu nedodá žádné kvalitní živiny, jako jsou například vitamíny a minerální látky). Častá konzumace příliš tučných a energeticky bohatých pokrmů (či pochutin), může vést k ukládání tělesného tuku a následnému vzniku nadváhy či obezity, která je predisponujícím faktorem pro vývoj dalších civilizačních onemocnění. Ohroženy jsou zejména osoby se sedavým způsobem života.

Praktické rady:

upečte si méně sladký a méně tučný moučník s obsahem kvalitních bílkovin (bílkoviny zajistí nižší glykemický index moučníku, a tak budete déle syti). Místo klasické mouky zvolte mouku celozrnnou. Na internetu nebo v moderních kuchařských knihách je k dispozici velké množství receptů, které se vám mohou stát inspirací.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nikdy jsem nehlídala počty kalorií, byla jsem velmi štíhlá. Pak ale přišlo období, kdy nebyl čas na pohyb. Při výšce 175, jsem měla 75 kg. Řekla jsem si stop a začala se sebou něco...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...