kokosový ořech čerstvý

Množství: X

Co je jídelníček
808,8 kJ Energie:
193,3 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
1,835 g Bílkoviny:
7,135 g Sacharidy:
2,07 g    Z toho cukry:
17,48 g Tuky:
15,872 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,112 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,357 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
5,027 g Vláknina:
23,095 g Voda:
9,508 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kokosový ořech čerstvý

Obsah potraviny:

kokosový ořech je zdrojem velkého množství tuku, který je tvořen především nasycenými mastnými kyselinami. Z dalších látek kokos obsahuje zejména hořčík, fosfor, zinek, železo, draslík a jiné živiny.


Vliv na zdraví:

podle nových poznatků používání kokosu nepodporuje tvorbu cholesterolu a vznik aterosklerózy, jak se původně věřilo.

Konzumace kokosu je vhodná při odvápnění kostí, lámavosti vlasů a nehtů, bolestech pohybového aparátu způsobené přetěžováním nebo zvyšováním svalového napětí a jiných zdravotních potížích.

Kokos obsahuje mnoho tuku. Pakliže držíte redukční dietu, zacházejte s ním velmi opatrně.


Praktické rady:

kokosový ořech má široké uplatnění v kuchyni. Používá se čiré kokosové mléko, i kokosová dužina, která se zpracovává na mnoho způsobů.

Kvalitní kokosový tuk je tepelně velmi stabilní. Nepění a neprská, a proto jej lze používat k úpravě při vysokých teplotách (smažení, pečení).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky za výborné stránky ! Jsem nadšená a svým nadšením jsem "nakazila" kolegyně a kolegy z práce a půl rodiny :)) fakt skvělé a stejně skvělá i mobilní aplikace, zejména...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...