knäckebrot žitný se sezamem Racio

Množství: X

Co je jídelníček
157 kJ Energie:
37,52 kcalKalorie:
1x kus (10 g) Jednotka:
Pečivo křehké a suchary Kategorie:
Racio Značka:
1,17 g Bílkoviny:
5,58 g Sacharidy:
0,470 g    Z toho cukry:
0,760 g Tuky:
0,120 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
0,050 g Sůl:
1,77 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu knäckebrot žitný se sezamem Racio

Obsah potraviny:

Výrobek je složen z celozrnné žitné mouky, sezamu a soli. Žito, které je hlavní složkou tohoto chleba, obsahuje asi 70 % sacharidů, 9 - 15 % bílkovin a 1,5 % tuku. Najdeme v něm také vlákninu, vitamíny skupiny B a pestrou škálu minerálních látek (draslík, fosfor, železo, síru, fluor aj.). Sezamová semínka jsou bohatým zdrojem minerálů a stopových prvků (vápník, hořčík, železo, zinek, draslík, fosfor, mangan, selen, měď), dále obsahují vysoké množství vitamínů (vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín A), lecitin, karoteny či omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny tuky, dále sacharidy a následují bílkoviny. V sezamovém semínku nechybí ani vláknina.

Vliv na zdraví:

Vláknina podporuje přirozenou střevní peristaltiku a na delší dobu zasytí. Kromě toho je prevencí rakoviny (zejména rakoviny tlustého střeva). Vyšší obsah vitamínů a minerálních látek posiluje tělo a může jej tak ochránit před některými nemocemi. Při redukční dietě dávejte pozor na množství výrobku, které konzumujete. Knäckebrot, oproti klasickému pečivu, obsahuje jen málo vody a má proto vyšší energetickou hodnotu.

Praktické rady:

Aby byla zajištěna co největší rozmanitost stravy a jídelníček vás skutečně bavil, je vhodné druhy celozrnného pečiva střídat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky Kalorickým tabulkám si hlídám denní příjem a jím pravidelně, to mi pomohlo také zredukovat váhu. Měl jsem dříve 135 kg, nyní 89 kg. Nezbývá mi nic jiného než Kalorické...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...