kapusta růžičková

Množství: X

Co je jídelníček
193,27 kJ Energie:
46,19 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
4,39 g Bílkoviny:
6,28 g Sacharidy:
3,815 g    Z toho cukry:
0,400 g Tuky:
0,048 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,008 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,195 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
4,305 g Vláknina:
85 g Voda:
31,3 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kapusta růžičková

Obsah potraviny:

jedná se o druh košťálové zeleniny, která je bohatá zejména na vitamín C. Dále zde najdeme mangan, draslík, síru, vitamín B, mnoho vlákniny a další látky.


Vliv na zdraví:

růžičková kapusta posiluje obranyschopnost organismu, vysoký obsah vlákniny podporuje zažívání, vitamíny skupiny B pomáhají překonat únavu a stres. Dále tato zelenina působí kladně na krvetvorbu a růst buněk, zvyšuje pevnost tkání a má vliv na ozdravění pleti a vlasů.


Praktické rady:

při výběru zeleniny sledujte barvu a tvrdost kapustových růžiček.

Barva by měla být jasně zelená, bez žlutých teček a růžičky by měly být spíše tvrdší, pevné a neovadlé.

Růžičkovou kapustu můžete jen krátce podusit na másle a podávat jako příkrm (například k bramborám), přihodit do polévky, udělat z ní pokrm na způsob zadělávané klasické kapusty nebo jí třeba zapékat (s těstovinami, bramborami, rýží, masem, sýrem, vejci, smetanou apod.).

Protože se jedná o nadýmavý druh zeleniny, je vhodné přidat také kmín či bylinky proti flatulenci.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chci Vám poděkovat za skvělý program. Mám ho i v mobilu a tak mám po celý den přehled co sním a co spálím. Moc mi to pomáhá při mé snaze zhubnout. Díky“ Anna N.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...