kapr pečený

Množství: X

Co je jídelníček
876 kJ Energie:
209,36 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
22,05 g Bílkoviny:
2,16 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
12,375 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kapr pečený

Obsah potraviny:

maso z kapra je zdrojem pro tělo prospěšných omega -3 polynenasycených mastných kyselin, které mají mnoho příznivých biologických účinků.

Podíl vody, tuku a bílkovin je značně variabilní a závisí na věku ryby, způsobu chovu, ročním období a dalších faktorech.

Vliv na zdraví:

díky obsahu nenasycených mastných kyselin, snižuje pravidelná konzumace rybího masa, četnost vzniku srdečně-cévních onemocnění a posiluje imunitní systém.

Pečený kapr je vhodným pokrmem pro racionální jídelníček, i jídelníček osob s redukční, šetřící či diabetickou dietou.

Sladkovodní ryby jsou lehce stravitelné, a proto je vhodné, podávat je také malým dětem a seniorům. Pozor však na kosti!

Praktické rady:

kapra a přírodně upravené ryby konzumujte pravidelně, ne jen na Vánoční svátky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velká chvála!!! Díky Vám mám menší zadek :) Všem doporučuji!!!“ Katka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...