játra vepřová

Množství: X

Co je jídelníček
571,73 kJ Energie:
136,64 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Maso hovězí a vepřové Kategorie:
21,18 g Bílkoviny:
2,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,71 g Tuky:
1,578 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,265 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,02 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
308 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
70,2 g Voda:
7,97 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu játra vepřová

Obsah potraviny:

játra obsahují vitamíny A, D, B, železo, zinek, draslík či měď. Najdeme zde ale také některé toxické látky (játra detoxikují organismus).

Vliv na zdraví:

játra lze určitě jednou za čas zařadit do pestrého vyváženého jídelníčku.

Játra nejsou příliš vhodná v těhotenství, protože vysoké množství vitamínu A může poškodit vyvíjející se plod.

Játra nejsou vhodná ani pro osoby trpící vysokou hladinou kyseliny močové v krvi (dlouhodobě by příjem jater a vnitřností mohl vést až k onemocnění dnou) a osoby s vyšší hladinou cholesterolu.

Praktické rady:

vepřová játra můžete vařit, dusit, opékat, grilovat nebo také smažit (smažení se však příliš neslučuje se zdravým životním stylem).

Játra lze zakoupit také v bio kvalitě.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Super, super! Díky vaší aplikaci konečně vím, kde jsem dělala chyby. Ačkoliv se to nezdálo, mé příjmy potravy byly opravdu velké. Teď jsem si všechno vážím a mám vše pod...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...