hruška Conference

Množství: X

Co je jídelníček
231,12 kJ Energie:
55,24 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,200 g Bílkoviny:
11,7 g Sacharidy:
9,5 g    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
0,100 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hruška Conference

Obsah potraviny:

Hruška má nízkou energetickou hodnotu, obsahuje kolem 84 % vody. Je bohatá na důležité vitaminy – vitamíny B, provitamín A a malé množství vitamínu C a minerály. Je zdrojem vlákniny, má velmi nízký obsah nasycených tuků, cholesterolu a sodíku.

Vliv na zdraví:

Konzumace hrušek je prospěšná pro zdraví srdce a snižuje riziko vysokého krevního tlaku. Posiluje imunitní systém a obsahuje antioxidanty, které napomáhají prevenci rakoviny, zbavuje naše tělo virů. Snižuje riziko osteoporózy, pomáhá při léčbě ran dokonce i modřin. Obsažená tříslovina podporuje trávení, prospívají podrážděnému žaludku a působí příznivě při zácpě a žaludečních potížích. Pozitivně ovlivňují náladu a pocity pohody a jsou vhodné pro diabetiky.

Praktické rady:

Nenakupujeme přezrálé, žluté plody s hnědými skvrnami, rychle se kazí a ztrácejí vitamíny. Hrušky omyjeme teplou vodou a neskladujeme příliš dlouho. Jsou skvělé ve formě kompotů, opečené nebo mohou být vhodnou přísadou do různých druhů salátů. Jsou ideálním doplňkem sýrů, základem dezertů, můžeme z nich vylisovat šťávu a zkvasit na mošt nebo destilovat na hruškovici.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, je mi 29 a asi dva týdny zpátky jsem se rozhodl stát štíhlým a svalnatým :) Zatím jsem viděl spoustu youtube videjí, zkouším různé cviky a skoro denně běhám, ale...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...