hranolky do trouby

Množství: X

Co je jídelníček
696 kJ Energie:
166,34 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
Farm Frites Značka:
2,5 g Bílkoviny:
26,4 g Sacharidy:
0,400 g    Z toho cukry:
4,9 g Tuky:
2,2 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hranolky do trouby

Obsah potraviny:

Základní surovinou pro výrobu hranolek do trouby jsou brambory, jež se nakrájí na požadovaný tvar, předsmaží na oleji a dají zmrazit.
Brambory jsou dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C, který se ale tepelnou úpravou částečně rozkládá, přesto ho v bramboře zůstane dost. Obsahují i vitamíny skupiny B (B1, B6 a B9) a minerály, hlavně draslík a malé množství hořčíku a železa. Sacharidy jsou ve formě škrobu, který je hlavním zdrojem energieBrambory neobsahují skoro žádný sodík a jen malé množství tuku. Smažením se tuk několikanásobně zvyšuje a zároveň rostou i kalorie.

Vliv na zdraví:

Hranolky do trouby lze použít pro zpestření racionálního jídelníčku.

Vláknina přispívá k pocitu plnosti a podporuje trávící funkce. Vitamín C má příznivý vliv na zdravotní stav pokožky, zubů, dásní, svalů a kostí. Vitamíny skupiny B se podílí například na udržování zdravé pokožky a nervového systému. Draslík se podílí na přenosu nervových impulzů a regulace tlaku krve. 

Pravidelná konzumace polotovarů se nedoporučuje (zpravidla mají nižší nutriční hodnotu, než pokrmy z čerstvých surovin a většinou také obsahují mnoho nevhodných přídatných látek).

Praktické rady:

Hranolky připravené v troubě, mají po upečení asi o 40 % méně tuku, než při smažení ve fritéze.
Kupované hranolky jsou většinou předsmažené a proto obsahují větší množství tuku.
Můžete si vyrobit vlastní hranolky z čerstvých brambor bez tuku sami, hodí se pro redukční dietu více.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji moc za vaše stránky Kalorické tabulky. Používám je od loňského února a každý den si zapisuji váhu.Podařilo se mi za tu dobu shodit 20kg. Data jsou velmi přehledná. “ Iveta H.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...