hranolky do trouby

Množství: X

Co je jídelníček
696 kJ Energie:
166,34 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
Farm Frites Značka:
2,5 g Bílkoviny:
26,4 g Sacharidy:
0,400 g    Z toho cukry:
4,9 g Tuky:
2,2 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hranolky do trouby

Obsah potraviny:

Základní surovinou pro výrobu hranolek do trouby jsou brambory, jež se nakrájí na požadovaný tvar, předsmaží na oleji a dají zmrazit.
Brambory jsou dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C, který se ale tepelnou úpravou částečně rozkládá, přesto ho v bramboře zůstane dost. Obsahují i vitamíny skupiny B (B1, B6 a B9) a minerály, hlavně draslík a malé množství hořčíku a železa. Sacharidy jsou ve formě škrobu, který je hlavním zdrojem energieBrambory neobsahují skoro žádný sodík a jen malé množství tuku. Smažením se tuk několikanásobně zvyšuje a zároveň rostou i kalorie.


Vliv na zdraví:

Hranolky do trouby lze použít pro zpestření racionálního jídelníčku.

Vláknina přispívá k pocitu plnosti a podporuje trávící funkce. Vitamín C má příznivý vliv na zdravotní stav pokožky, zubů, dásní, svalů a kostí. Vitamíny skupiny B se podílí například na udržování zdravé pokožky a nervového systému. Draslík se podílí na přenosu nervových impulzů a regulace tlaku krve. 

Pravidelná konzumace polotovarů se nedoporučuje (zpravidla mají nižší nutriční hodnotu, než pokrmy z čerstvých surovin a většinou také obsahují mnoho nevhodných přídatných látek).


Praktické rady:

Hranolky připravené v troubě, mají po upečení asi o 40 % méně tuku, než při smažení ve fritéze.
Kupované hranolky jsou většinou předsmažené a proto obsahují větší množství tuku.
Můžete si vyrobit vlastní hranolky z čerstvých brambor bez tuku sami, hodí se pro redukční dietu více.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chci moc pochválit tyto tabulky, vždycky jsem si myslela, že ke snížení váhy musím držet dietu u které budu jíst věci, které mi nechutnají a budu hladová. Díky této přehledné...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...