houbová smaženice s vejci

Množství: X

Co je jídelníček
2 449,4 kJ Energie:
585,41 kcalKalorie:
1x porce (250 g) Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
40 g Bílkoviny:
5 g Sacharidy:
1,25 g    Z toho cukry:
45 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,75 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu houbová smaženice s vejci

Obsah potraviny:

smaženice se připravuje z orestované cibulky, lesních hub a vajec. Pokrm se dochucuje solí, pepřem a někdy také kmínem.

Lesní houby obsahují asi 95 % vody, vlákninu i bílkoviny, které jsou ceněny zejména vegetariány. Svým složením se houby nejvíce podobají zelenině. Mají nízkou energetickou hodnotu a najdeme v nich vitamíny skupiny B, vitamín E, D, K, karoteny, draslík, vápník, sodík, železo, fosfor, mangan či měď.


Vliv na zdraví:

houby posilují imunitní systém, kladně působí například při cukrovce, pomáhají snižovat krevní tuk, výtažky z určitých hub jsou prevencí některých typů nádorů… Houby jsou však hůře stravitelné, a proto by je neměly jíst děti do tří let, stejně tak jako senioři s nemocným zažíváním.


Praktické rady:

nemáte-li rádi smaženici příliš vazké konzistence, připravujte ji zásadně z tvrdších hub (ideálně z hříbků). Smaženice z babek či klouzků bývá velmi „slizká“ a to i v případě, kdy vydusíte všechnu přebytečnou tekutinu.

Houbovou smaženici podávejte raději v poledne, než večer a nezapíjejte ji alkoholickými nápoji.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, už dlouho si hledám kalorie potravin na Vašich stránkách a dneska jsem si stáhla aplikaci do mobilu, která po mě chtěla přihlášení, tak jsem čekala, že to po mě bude...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...