grilovaná zelenina cuketa, červená paprika, cibule grilovací koření

Množství: X

Co je jídelníček
111,1 kJ Energie:
26,55 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
1,4 g Bílkoviny:
4,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,300 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu grilovaná zelenina cuketa, červená paprika, cibule grilovací koření

Obsah potraviny:

zelenina je zdrojem vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Při grilování ji většinou potíráme marinádou, kterou jsme připravili z oblíbeného koření (zde grilovací), bylinek a kvalitního olivového oleje.


Vliv na zdraví:

obsah vitamínů a minerálních látek v zelenině tepelnou úpravou klesá.

Přidáním tuku do zeleniny, dovolíte tělu využít i vitamíny v něm rozpustné (A, D, E a K).

Pokud budete zeleninu grilovat správným způsobem, lze ji občas zařadit na racionální jídelníček.


Praktické rady:

zeleninu je vhodné konzumovat několikrát denně. Může se stát součástí obloh, salátů, příloh i hlavních jídel.

Nejvhodnější je konzumace zeleniny čerstvé nebo jen krátce povařené v páře.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc děkuji za tyto stránky. Dříve jsem si dělala tabulku sama, ale toto je výborná pomůcka. Jen tak dál.“ Kateřina

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...